Inúmeras revistas médicas documentaram os efeitos adversos para a saúde do tabagismo. Apesar de toda a pesquisa demonstrar como o fumo nocivo pode ser para o corpo, muitos indivíduos ainda não podem chutar o hábito, mesmo que eles realizem exercícios regulares e vivam um estilo de vida saudável. Algumas pessoas ainda gostam de acender um cigarro imediatamente após um exercício intenso. Embora sempre uma má idéia, fumar após o exercício pode ser particularmente prejudicial para o corpo.
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Coração
Fumar após o exercício coloca enorme estresse no coração. Como todos os órgãos e músculos saudáveis, o coração requer oxigênio para funcionar corretamente. No entanto, a fumaça do cigarro esgota o oxigênio do corpo, substituindo-o por dióxido de carbono prejudicial. Como resultado, o coração deve bombear mais para fornecer o corpo com oxigênio necessário. A nicotina nos cigarros também atua como um estimulante, elevando ainda mais sua freqüência cardíaca além dos níveis já elevados produzidos durante o exercício.
Pulmões
A inalação de fumaça de cigarro estreita as passagens de ar nos pulmões e torna mais difícil respirar. A fumaça do cigarro desencadeia o inchaço crônico das membranas mucosas, restringindo ainda mais as vias aéreas. O alcatrão presente na fumaça do cigarro cobre os pulmões, tornando-os menos elásticos e comprometendo a capacidade de oxigênio. O alcatrão também dificulta a desintoxicação pulmonar. Após o exercício, o corpo requer o máximo de oxigênio possível para se recuperar, e é por isso que sua respiração se acelera e os seus pontos de freqüência cardíaca. Mas fumar interrompe tudo, encolhendo as vias aéreas e reduzindo a quantidade de oxigênio no sangue.
Cérebro
Fumar após o exercício introduz altos níveis de monóxido de carbono na corrente sanguínea. Este monóxido de carbono pode ter sérios efeitos sobre a função cerebral, privando o cérebro do oxigênio necessário para manter a função adequada. Os níveis elevados de monóxido de carbono podem distorcer a percepção do tempo, prejudicar o desempenho visual, perturbar as habilidades motoras e até mesmo dificultar o raciocínio cognitivo. Após o exercício, você pode estar se sentindo exausto e desorientado para começar, então fumar só aumenta as chances de experimentar a tontura e outros efeitos indesejáveis.
Fadiga
Ao reduzir os níveis de oxigênio e taxar o coração e os pulmões, o tabagismo após o exercício contribui para a fadiga durante a recuperação. Esta fadiga aumentada pode negar qualquer aumento de energia do exercício. A fadiga pós-exercício pode ser tão debilitante, os fumantes podem ter dificuldade em manter uma rotina de exercícios regulares, levando a menos exercícios e a uma queda na aptidão geral. O fumo prolongado pode suprimir os níveis de oxigênio no ponto em que a fadiga persiste e compromete o futuro desempenho atlético.
