Nada ajuda você a vencer o calor do verão melhor do que um Slurpee Frosty gelado de 7-Eleven. Mas enquanto esta bebida doce pode conjurar boas lembranças dos verões passado, você pode se perguntar se vale a pena as calorias. Bem, se você mantiver sua porção em uma pequena porção de 8 onças, o Slurpee pode não ser uma escolha tão ruim para ajudar a resfriá-lo e satisfazer seu guloso.
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Porção pequena igual a luz em calorias
Calorias em um Slurpee varia dependendo da sua escolha de sabor, mas varia de 66 a 80 calorias por porção de 8 onças. Embora o Slurpee possa não fazer a escolha de comida mais saudável, está certo para você incluí-lo em sua dieta. Na verdade, as diretrizes dietéticas de 2010 para os americanos permitem calorias discricionárias de alimentos que contenham açúcar e gordura adicionados. A quantidade permitida depende das suas necessidades de calorias e varia de 9 a 19 por cento da sua ingestão diária de calorias. Por exemplo, em uma dieta de 2 000 calorias, você recebe 13 por cento de suas calorias com alimentos com gordura ou açúcar adicionado, ou 258 calorias por dia.
Carboidentes e açúcar
Como você poderia esperar, todas as calorias em um Slurpee são de seu teor de carboidratos, que é na forma de açúcar. Um Slurpee de 8 onças contém 18 gramas de carboidratos totais, com 18 gramas provenientes de açúcar. Embora o corpo trate o açúcar de um Slurpee da mesma forma que trata o açúcar de uma maçã, a maça contém outros nutrientes que promovem a saúde, como fibras e vitaminas. Embora os Slurpeus sejam uma fonte de energia - os carboidratos são a principal fonte de energia do seu corpo - a energia da Slurpees vem sem nutrientes saudáveis.
Sem gordura, sem proteína
Em comparação com outras bebidas refrescantes e frescas, as Slurpees fazem uma boa escolha se você estiver observando a ingestão de gordura porque está com gordura livre. Compare isso com um Frappuccino misturado da Starbucks, que tem até 6 gramas de gordura em seu tamanho mais pequeno, a dose de 12 onças. Slurpees também são livres de proteínas.
Alguns Sodium
Slurpeus também são um alimento de baixo teor de sódio com apenas 5 miligramas de sódio por dose de 8 onças. A maioria dos americanos obtém mais sódio do que eles precisam, de acordo com o Departamento de Agricultura da U. S. Quanto maior a sua ingestão de sódio, maior sua pressão sanguínea. Como um deleite, o Slurpee faz uma boa escolha quando você está tentando limitar a ingestão de sódio. A ingestão diária de sódio deve ser limitada a 2, 300 miligramas por dia, e se você tiver idade superior a 51 anos ou de descendência afro-americana, você precisa limitar sua ingestão ainda mais a 1, 500 miligramas por dia.
Economize calorias com Slurpee-Lite
Para ajudar você a economizar calorias, o 7-Eleven apresentou o Slurpee Lite em 2012. Uma dose de 8 onças de Slurpee Lite contém 20 a 21 calorias, 6 a 8 gramas de carboidratos e 0 miligramas de sódio, dependendo da sua escolha de sabor.Como o Slurpees original, a versão leve também é gorda e livre de proteínas.
