O óleo de girassol é uma excelente fonte de beta-caroteno, um composto ricamente pigmentado, solúvel em gordura, encontrado em certas frutas, legumes, grãos e óleos. O betacaroteno pode ser convertido em vitamina A, e este composto possui muitas propriedades antioxidantes que podem ser benéficas para a aparência e a saúde da sua pele. Compreenda os potenciais efeitos colaterais do beta-caroteno e verifique com seu médico antes de adicionar óleo de girassol à sua dieta.
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Identificação
O óleo de girassol é produzido a partir das sementes da planta de girassol. Contém vitamina A, que é essencial para muitas das funções do seu corpo, diz o Centro Médico da Universidade de Maryland. O betacaroteno pode ser produzido sinteticamente a partir de óleo de girassol e convertido em retinol, que é um ingrediente em muitos produtos antienvelhecimento para o cuidado da pele, de acordo com a Clínica Mayo. O óleo também pode ser tomado sob a forma de um suplemento, bem como comprado na sua forma de óleo puro para cozinhar e aplicação tópica. Consulte um médico sobre a dose recomendada para sua idade e necessidades de cuidados com a pele.
Proteção solar
O consumo de altas doses de beta-caroteno pode tornar sua pele menos sensível ao sol, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Isto é particularmente útil para aqueles com a condição genética de protoporfiria eritropoiética, o que provoca maior sensibilidade ao sol. Os antioxidantes no beta-caroteno ajudam a neutralizar os radicais livres que podem penetrar a pele e levar a queimaduras solares e outros tipos de danos causados pelo sol, incluindo câncer de pele. No entanto, não ingerir ou aplicar doses elevadas de óleo de girassol a menos que esteja sob a supervisão de um médico.
Anti-envelhecimento
As propriedades antioxidantes no óleo de girassol podem ajudar a prevenir sinais prematuros de envelhecimento. De acordo com o Aging Skin Net, a exposição aos radicais livres e à luz solar aumenta a taxa em que sua pele envelhece e pode até causar rugas e linhas finas para aparecerem cedo. Os antioxidantes encontrados no óleo de girassol, juntamente com o protetor solar diário, podem ajudar a reduzir seu risco de desenvolver sinais prematuros de envelhecimento.
Considerações
Algumas pessoas podem experimentar um amarelecimento da pele enquanto consumem óleo de girassol, diz o Centro Médico da Universidade de Maryland, mas isso geralmente diminui. Procure atendimento médico se a sua descoloração persistir ou se detectar quaisquer outros efeitos colaterais enquanto estiver a tomar o óleo de girassol. Pessoas que são sensíveis ou alérgicas ao betacaroteno devem evitar o óleo de girassol ou qualquer outra forma de suplementos de betacaroteno ou óleos tópicos, diz a Clínica Mayo.
Avisos
As doses elevadas de vitamina A, quando tomadas sob a forma de um suplemento, podem ser tóxicas. Pergunte ao seu médico sobre a administração antes de começar a consumir o óleo de girassol na sua forma de suplemento.O betacaroteno também pode interagir com certos medicamentos, como os usados para baixar o colesterol, e os fumantes que consumem excesso de betacaroteno colocam-se em risco de desenvolver doenças cardiovasculares e câncer de pulmão, diz a Clínica Mayo.
