Uma vez que você tenha discado sua bicicleta, você vai querer passar muito tempo na sela. Melhorar o seu conforto e eficiência com uma sela corretamente montada e posicionada é um passo essencial para obter a melhor experiência possível em seu treino de ciclismo. Dimensionar uma sela para suas proporções pode ser feito sozinho ou por um motorista profissional, e é importante tentar várias selas até encontrar uma que corresponda a você.
Vídeo do dia
Caça para sentar os ossos
O ponto de contato ideal entre você e sua sela está embaixo dos seus ossos da pelve ou sente os ossos, que estão localizados sob a carne de suas nádegas. Você pode sentir seus seios sentados se você se sentar em uma superfície plana como uma mesa. Os dois pontos mais firmes debaixo de você são os seus ossos sentados, e a distância entre eles determina o melhor tamanho para sua sela. Você pode medir esta distância você mesmo, ou você pode ir a um motorista de bicicleta profissional para determinar a distância. A maioria dos selos vem pré-medido para diferentes proporções. Se você é mulher, as selas específicas para mulheres com uma base mais ampla geralmente combinam melhor suas proporções.
Eliminando o Chafe
Se você estiver experimentando fricção de pedalar na sua sela, você quer um nariz mais estreito. Selas com uma variedade de medidas na frente estão disponíveis sem uma redução na largura onde você entra em contato com os seus ossos sentados. Porque você estará se movendo para a frente e para trás um pouco na sua sela durante o seu passeio, essa medida específica pode ser fundamental para reduzir a dor inevitável da fricção. Um par de calções de ciclismo feitas de material liso, como a Lycra, também pode reduzir sua queda, fornecendo um ponto de contato suave com sua sela.
Posição perfeita para imagem
Ajustar seu assento para a altura certa é uma medida chave para uma boa posição de condução. Incline sua bicicleta contra uma parede para que você possa montá-la sem se inclinar e solte seu pedal na posição mais baixa do seu curso de ciclismo, de modo que a manivela é apontada para baixo no chão. Nesta posição, seu joelho deve ser ligeiramente dobrado e você não deve estar a ponto de colocar o pé no pedal. Obter este conjunto de posições irá melhorar a sua eficiência de ciclismo e eliminar a dor nos joelhos e as costas durante o seu passeio.
Encontrar a sua inclinação
A inclinação do seu assento é importante para dimensionar uma boa posição de condução. Um assento inclinado muito para a frente não proporcionará apoio suficiente, aumentando a pressão sobre as mãos e os pulsos. Se a sua sela estiver inclinada muito para trás, você experimentará pressão sobre o tecido macio entre as pernas do nariz da sela. Experimente e nivele sua sela perfeitamente com o solo. Você pode incliná-lo ligeiramente para a frente se a posição da sua bicicleta for mais agressiva, ou se você costuma usar Aerobars para uma melhor aerodinâmica durante uma corrida.
