Se você tem dor nos seus ossos sentados após a bicicleta na estrada, você provavelmente usou um assento que não se encaixa adequadamente. O assento de bicicleta de estrada que você usa precisa medir apenas o suficiente para suportar os seus ossos sentados. Se não, você experimentará dor após o ciclismo, independentemente de quão suave ou difícil o assento se sente. Mulheres e homens têm necessidades diferentes em bancos de bicicleta de estrada devido a suas anatomias obviamente diferentes.
Vídeo do dia
Sit Bones Defined
Seus "sentar ossos" - tecnicamente, suas tuberosidades isquias - são os dois ossos salientes que carregam a maior parte do seu peso quando você ' está sentado. Estes dois ossos carregam todo o seu peso quando você está sentado em uma cadeira de bicicleta estreita. O assento em sua bicicleta deve apoiar precisamente esses dois ossos. Se for muito estreito ou muito largo, você experimentará diferentes tipos de dor e desconforto, tanto durante o ciclismo quanto depois.
Assento mal ajustado
Se o seu assento da bicicleta for muito estreito para os seus ossos sentados, toda a pressão do peso do seu corpo pressionará o tecido macio entre esses ossos. De acordo com o blogueiro de ciclismo Sheldon Brown, a maioria das dores nos ombros ocorrem devido a selas de bicicleta estreitas. Se o seu assento da bicicleta estiver muito largo, enquanto isso, suas coxas internas e pernas podem se irritar no lado de fora do assento, especialmente quando você pedalar rapidamente. Você também pode ter uma dor óssea sentada de um assento que é muito largo, especialmente se contiver muito estofamento.
Ajuste adequado
Para eliminar a dor no osso após uma sessão de ciclismo rodoviário, você deve medir a largura dos seus ossos sentados e comprar uma nova sela que melhor se ajuste a você. Para medir a sua largura do osso, você precisará de um amigo para ajudá-lo. Sente-se em uma superfície dura, como uma mesa de café baixa e aponte para o seu amigo exatamente onde seus ossos sentados tocam para que ela possa medir a distância entre esses dois pontos. Então, procure um assento de bicicleta com pontos de pressão que correspondam a essa largura. Um instalador de bicicleta profissional pode ser capaz de recomendar um assento com base em suas medidas, além de ajudá-lo a fazer alguns dos ajustes necessários.
Fit for Women
Como a maioria das selas de bicicleta são projetadas para homens, as mulheres muitas vezes têm problemas com ajuste de sela e freqüentemente sentem dor nos ossos depois da bicicleta na estrada. A pelve de uma mulher - projetada para dar à luz - mede naturalmente mais do que a pelve de um homem, o que significa que um assento projetado para se encaixar nos homens não funcionará bem para as mulheres. Várias fabricantes comercializam selas feitas especificamente para caber as mulheres, então você pode querer olhar para elas. Além disso, um instalador de bicicleta profissional pode ajudá-lo a encontrar e encaixar uma sela que irá evitar o problema de sentar a dor nos ossos.
