Uma infecção sinusal, ou sinusite aguda, faz com que os seios dos seus olhos e nariz se inflamem e incham. O inchaço interfere com a drenagem e faz com que o muco se acumule. Você pode estar congestionado, ter uma dor de cabeça ou mesmo ter febre. Se você sentir vontade de se exercitar com uma infecção sinusal, está OK enquanto você seguir algumas diretrizes. Certos tipos de exercícios de ioga podem realmente melhorar sua condição.
Vídeo do dia
Causas
Sinusite causa inflamação no nariz, seios e garganta. O inchaço evita a drenagem de mucosas normalmente, causando congestionamento, dor e pressão. Quando você bloqueou os sinos, o ambiente úmido é ideal para que os germes se apoderem. Certos germes presos em seios congestionados causam uma infecção e uma descarga grossa, amarela ou esverdeada do nariz. A sinusite aguda pode ser causada por infecções virais, bacterianas ou fúngicas. Certas condições médicas podem aumentar seu risco de contrair uma infecção sinusal.
Tratamentos
A maioria dos casos de sinusite aguda não necessita de tratamento médico porque são causados por vírus. Os tratamentos de descanso e over-the-counter podem ser suficientes para aliviar os sintomas. Os antibióticos geralmente não são necessários para tratar sinusite aguda porque muitos casos são causados por infecções virais ou fúngicas e a maioria dos casos de sinusite bacteriana melhora sem medicação. Você só pode precisar de tratamento antibiótico se uma infecção bacteriana for grave ou recorrente.
Exercício
Dependendo de como você se sente, o exercício leve a moderado é OK se você não tiver febre. O exercício pode trazer alívio porque libera adrenalina, que contrai os vasos sanguíneos e pode diminuir o inchaço nos seios. Faça exercícios se seus sintomas estiverem acima do pescoço, como com corrimento nasal, congestão nasal ou dor de garganta. Não faça exercícios se seus sintomas estiverem abaixo do pescoço, como com a condição do peito, uma tosse freqüente ou um estômago irritado. Aguarde para se exercitar se tiver febre, fadiga extrema ou numerosas dores musculares. Ouça seu corpo e pare de se exercitar e descanse se seus sintomas piorarem.
Yoga e sinusites
Poses de yoga e exercícios de respiração podem ser bons tratamentos alternativos para problemas sinusais porque podem relaxar o corpo e a mente, melhorar a respiração e a circulação e ajudar o corpo a curar. Certos exercícios de ioga para tentar incluir pose de gato, pose de criança, cabeça para joelho, joelho em peito e torção para baixo.
