Não seria legal acordar como as pessoas nos comerciais de hotel? Você sabe: Sorrindo, os braços estendidos, absorvendo a luz do sol espreitando através das cortinas. Infelizmente, se você é como a maioria dos americanos, sua manhã é mais "ascensão e lamentação" do que "ascensão e brilho". Mas entenda o seguinte: é realmente possível banir essa mistura potente de sonolência e irritabilidade à primeira luz de uma vez por todas. Tudo o que você precisa fazer é colocar algumas flores na mesa de cabeceira.
Sim, está certo: um buquê simples pode ajudar a dar um pontapé inicial no seu dia.
A Society of American Florists, em conjunto com Nancy Etcoff, PhD, da Harvard Medical School, realizou um estudo de seis meses sobre como a manutenção de flores em casa pode afetar seu humor. Segundo suas descobertas, dentro de uma semana, "sentimentos de compaixão pelos outros" dispararam. Além disso, suas pesquisas indicam que manter as flores em casa pode ser um estimulante sério para o resto do seu dia, até a ponto de mitigar o mal-estar dos dias de trabalho.
Mas o argumento decisivo é o seguinte: manter os arranjos florais por perto pode minimizar os sentimentos de ansiedade e estresse, dois grandes inibidores do sono - e da mesma forma duas coisas que estão contribuindo para as manhãs ranzinzas. (Nenhuma surpresa aqui: Dormir bem é o passo número um para um despertar fácil. Para truques para dormir melhor, confira estas 65 dicas para dormir melhor do que nunca.) "Eles relataram querer ver as flores primeiro coisa de manhã ", escreva Etcoff e companhia. Pelas suas descobertas, essas vantagens para melhorar o humor começam a entrar em vigor dentro de alguns dias.
É claro que acordar com um arranjo floral romântico não vai mantê-lo magicamente de bom humor para sempre. Você tem que ser pelo menos um pouco proativo. Passe algum tempo com seu animal de estimação (estar perto de animais pode aumentar sua ocitocina). Comer cítricos (a vitamina C pode melhorar o seu humor). Ou experimente qualquer um desses 70 Hacks Geniais para Ser Feliz.
Levante-se e brilhe.
Ari Notis Ari é um editor sênior, especializado em notícias e cultura.