Você para de fumar, usa uma mesa de pé no trabalho, e aquelas noites no bar foram substituídas pelas manhãs cedo na academia. As más notícias? Você ainda está pegando todo resfriado, é letárgico e a balança não se move há meses. O que da?
Embora cortar aqueles vícios que sabemos que sejam ruins para nós possa ajudar a nos manter saudáveis, é o que não estamos fazendo que pode prever nossa saúde precária. De acordo com a Dra. Jennifer Stagg, médica naturopata e autora de Unzip Your Genes , a falta de oportunidades sociais pode estar nos impedindo de alcançar nossos objetivos de saúde. "Um preditor surpreendente de problemas de saúde é a falta de conexão social", diz Stagg. "Manter relacionamentos significativos pode aumentar a sobrevivência em 50%".
Uma pesquisa realizada na Universidade de Cornell sugere que nossos círculos sociais estão ficando menores. Apenas 29% dos participantes do estudo relataram ter mais de duas pessoas com quem puderam conversar sobre partes importantes da vida. Infelizmente, a falta de conexão social pode fazer mais do que apenas fazer você se sentir isolado. Dr. Stagg diz que estar desconectado dos outros pode ser tão prejudicial à sua saúde quanto a obesidade, a falta de exercício ou o consumo excessivo de álcool.
Felizmente, só porque você está se sentindo sozinho agora não significa que você estará voando sozinho para sempre. Essas maneiras infalíveis de expandir seu círculo social o deixarão mais feliz e saudável em pouco tempo. Basta seguir estas dicas. E amigos: se você está procurando mais ajuda no departamento de amigos, veja como criar um bromance tão forte quanto o seu casamento.
1 Ingressar em uma equipe local
Mate dois coelhos com uma cajadada, juntando-se a uma equipe local. Além de adicionar algum exercício à sua rotina, você também fará conexões significativas com seus colegas de equipe. Um estudo realizado na Queen's University até revela que esportes coletivos podem ajudar a promover melhores habilidades sociais.
2 Conecte-se remotamente
3 Voluntário
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Faça algo de bom para si e para o mundo, oferecendo-se como voluntário. Pesquisadores da Universidade de Michigan descobriram que as pessoas voluntárias tendem a viver mais, e isso abre um mundo de novos amigos para você também. E quando estiver pronto para renovar sua vida de cima para baixo, comece com os 40 hábitos que mudam a vida a seguir depois dos 40!
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