Mas isso não significa que você deva usar remadores exclusivamente. Um plano melhor é dividir seu tempo entre várias máquinas.
Da próxima vez que estiver na academia, gaste 10 minutos cada na esteira, no ciclo Airdyne (aquele com alças que bombeiam para frente e para trás), no escalador de escadas e no remador. "Você trabalhará mais músculos de mais ângulos e enviará seu metabolismo para o excesso", diz Robbins. "Você também será menos provável depois de 20 minutos." Pesquisadores da Universidade da Flórida concordam. Em seu estudo com 61 homens e mulheres, eles descobriram que as pessoas que misturavam suas rotinas gostavam de exercitar 15% a mais do que aquelas que não. O primeiro grupo também teve 20% mais chances de se exercitar regularmente. Lembre-se: o excelente cardio é uma parte crucial da queda de 10 libras antes do quarto de julho.
