A realização de uma limpeza para a perda de peso é significada para iniciar a perda de peso limpando o cólon, embora afirma que a limpeza ou a desintoxicação promovem a perda de peso permanecem infundadas, a partir de 2011. O uso diário de laxante como parte de uma limpeza pode resultar em desidratação, depleção de eletrólitos e comprometimento da função intestinal. Consulte um médico antes de tentar uma limpeza para perda de peso.
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Teorias / Especulação
Uma idéia subjacente à perda de peso limpa é que o aumento dos movimentos intestinais reduzirá as calorias que o corpo usa, mas seu corpo absorve quase todas as calorias que você consome antes que o alimento atinja seu cólon. Outra teoria a favor da limpeza de peso limpa sustenta que limpar toxinas - produtos químicos de alimentos, água e poluição - ajuda o corpo a perder peso.
Tipos
Uma limpeza doméstica popular combina suco de limão, pimenta caiena e açúcar de bordo. O açúcar de bordo fornece carboidratos e ajuda a tornar a mistura aceitável. A pimenta de caiena pode ajudar a reduzir a fome e ajudar a queimar gordura, embora a evidência para isso seja preliminar, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Cleanse proponentes recomendam consumir os ingredientes em água purificada. Consumindo casca de psílio, uma fibra vegetal natural, fornece o volume como parte de uma limpeza caseira. A ingestão de psílio e fibra dietética ajuda você a sentir-se cheio e pode ajudar a perda de peso, diz o Centro Médico da Universidade de Maryland.
Outras limpas caseiras envolvem levar água salgada como um laxante ou combinar ervas e argila laxantes para aumentar os movimentos intestinais. Essas combinações podem ter riscos significativos para a saúde, de acordo com o Centro Médico Langone da Universidade de Nova York.
Considerações
O jejum como prática espiritual tem uma longa história em muitas religiões. A idéia de purificação e limpeza como forma de criar mudanças pode ajudar a aumentar a motivação para a perda de peso, e o uso breve de uma limpeza caseira pode ajudar a quebrar hábitos de comer em excesso e reduzir o apetite. Para uma limpeza caseira para ser útil como um meio para pular a perda de peso, é importante seguir a limpeza com melhorias no estilo de vida. Uma dieta saudável e equilibrada e um programa de exercícios fornecem os meios mais eficazes para alcançar com segurança seus objetivos de perda de peso. Consulte o seu médico antes de tentar limpar ou rapidamente.
Equívocos
Apesar das afirmações de que uma limpeza causará perda de peso, nenhuma evidência científica existe para sustentar esta teoria. A Harvard Medical School diz que grande parte da perda de peso das dietas de limpeza, como o Master Cleanse, resulta da perda de fluido e movimentos intestinais freqüentes. O peso retorna rapidamente após a limpeza.
Alguns promotores de produtos de limpeza para perda de peso incluem fotos gráficas de material fecal expelido e afirmam que este material adere às paredes do cólon.O material fecal não adere às paredes do cólon, e o material fotografado é provavelmente fezes formadas a partir da fibra no produto, de acordo com a Harvard Medical School.
Aviso
Consulte o seu médico sobre perda de peso e preocupações médicas. Alguns limpam dietas e produtos incluem alegações infundadas de que limpar o cólon não só promoverá a perda de peso, mas também tratará doenças. Tentar se autotratar qualquer condição médica com uma limpeza pode ser extremamente perigoso.
O uso de laxantes, incluindo as preparações "naturais" ou à base de plantas, pode afetar negativamente os microorganismos benéficos que auxiliam os processos digestivos. A limpeza repetida com laxantes e jejum pode resultar em excesso de acidez no sangue. "A acidose metabólica grave pode levar ao coma e à morte", adverte a Harvard Medical School.
