Os suplementos, kits e programas de dieta de Detox podem ser gastos. De acordo com o site da Harvard Medical School, o custo dos produtos de limpeza intestinal pode variar de US $ 20 a US $ 70 por um mês de suprimento, e outros suplementos e kits vendidos online têm um preço de três dígitos. Um remédio caseiro para "desintoxicar" seu intestino é simplesmente executado. No entanto, primeiro avalie sua necessidade de "desintoxicação".
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Detox Não Necessário
Desintoxicar e limpar os intestinos pode parecer uma necessidade moderna, dado os tipos de alimentos que você come e a poluição ambiental que você está exposto a todos os dias. A teoria da autointoxicação existe há milhares de anos, ressurgindo em certos pontos ao longo da história. A Sociedade Americana do Câncer traça a teoria de volta aos dias dos antigos egípcios e gregos, que acreditavam que os resíduos fecais se acumulavam em seu intestino, onde se demorava e espalhava "toxinas" no resto do corpo. Essas toxinas eram supostamente responsáveis por problemas de saúde e doenças. Nos Estados Unidos, o tratamento "desintoxicação" foi popularizado pelo Dr. James Kellogg, que defendeu a limpeza do colônico juntamente com a cirurgia. No entanto, a Clínica de Cleveland aponta que a teoria da autointoxicação caiu em desgraça no início dos anos 1900, quando médicos e cientistas apresentaram evidências conclusivas para refutá-la. Seu fígado torna potenciais "toxinas" inofensivas e seus intestinos fazem bactérias que "desintoxicam" os resíduos.
Função do intestino normal
Antes de seguir uma dieta de desintoxicação ou um programa de limpeza do intestino, considere se você precisa fazê-lo. De acordo com a Cleveland Clinic, tudo o que você precisa fazer para desintoxicar é ter evacuações regulares. O número e a frequência dos movimentos intestinais podem variar de uma pessoa para outra. Você pode ter três por dia ou uma duas vezes por semana. No entanto, ir sem um movimento intestinal por mais de três dias é indicativo de constipação. A Clínica de Cleveland aponta que, após esse tempo, suas fezes ficam difíceis e secas - e difíceis de passar. A maneira mais simples de abordar a função do intestino irregular é dar uma olhada em sua dieta.
Home Remedy
Uma maneira simples e fácil de incentivar a função intestinal regular é obter uma abundância de fibras na sua dieta. De acordo com a Cleveland Clinic, foco em legumes, frutas, legumes e alimentos integrais. Qualquer fruta com sementes, como morangos e framboesas, é rica em fibras. Especialmente alto no espectro de fibras são ervilhas e feijões, de acordo com a MayoClinic. com dados: ervilhas, lentilhas, feijão preto, feijão cozido e feijão de lima proporcionam mais de 10 g de fibra por porção de 1 xícara. Beba muita água ou outros fluidos - entre 1 1/2 e 2 qt. cada dia; a desidratação pode torná-lo constipado.No entanto, se a constipação é um problema, limite o leite e qualquer coisa com a cafeína, como o café, chá e refrigerantes de cola.
Outras dicas
Para incentivar a regularidade, a Cleveland Clinic defende fazer exercícios regulares e ir ao banheiro quando precisar, em vez de descartá-lo. Os kits de desintoxicação que supostamente limpam seus intestinos geralmente contêm um suplemento de fibra, um laxante à base de plantas e um suplemento de suporte, observa a Harvard Medical School. No entanto, você não precisa desses se você tiver movimentos intestinais regulares. Dietas de "desintoxicação" de jejum e outras técnicas de "limpeza intestinal" colocam você em risco de desequilíbrio eletrolítico e desidratação, adverte o Harvard Medical School. Eles também podem perturbar o equilíbrio das bactérias em seus intestinos e até mesmo mudar a forma como seus intestinos funcionam.
Use com cuidado
Remédios caseiros você mesmo - dieta, fluidos e exercícios - pode promover o funcionamento regular e saudável do intestino. Clínica Mayo. com destaca o uso dessas técnicas para tratar a constipação antes de recorrer ao uso de laxantes. Mas, ocasionalmente, você precisará ver um médico ao invés de se auto-tratar em casa, diz a Cleveland Clinic. Se você geralmente não experimenta constipação e se tornou um problema permanente, fale com seu médico assistente. Consulte também o seu médico se você ver sangue nas fezes, perder peso sem intencionalmente tentar fazê-lo, ou se ter uma evacuação intestinal causar dor.
