Sinais e sintomas de deficiência de ácido fólico

O ácido fólico é uma vitamina B que ajuda seu corpo a produzir novas células. Você pode encontrar esta vitamina em alimentos, como feijões secos, ervilhas, nozes, vegetais verdes e frutas frondosas. Pães enriquecidos, cereais e outros produtos de grãos também são fortificados com ácido fólico. Você também pode obtê-lo em um suplemento e você pode consultar o seu médico sobre como tomar um. De acordo com MedlinePlus, a ingestão diária recomendada de ácido fólico em adultos é de 400 mcg / dia. Consumir bastante ácido fólico é importante para um corpo saudável e se você se tornar deficiente, você pode enfrentar problemas de saúde.

Vídeo do dia

Prevenção de Anencefalia

->

Ácido fólico Crédito da foto: Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images

Os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dizem que as mulheres devem tomar 400 mcg de ácido fólico por dia, iniciando um mínimo de um mês antes de engravidar. Isso pode ajudar a prevenir grandes defeitos congênitos, como a anencefalia, um tipo grave de defeito do tubo neural que ocorre em um recém nascido. Nessa condição, um bebê nasce sem certas partes do crânio ou cérebro. Um defeito do tubo neural refere-se a defeitos congênitos que ocorrem durante o primeiro mês de gravidez de uma mulher.

Prevenção da Spina Bifida

->

Anemia

-> Outros sintomas

->

Dor de estômago Crédito da foto: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

Você pode experimentar outros sintomas como resultado de uma deficiência de ácido fólico.Estes incluem diarréia, úlceras na boca, úlceras no estômago, cabelos grisalhos, crescimento fraco e língua inchada. Você pode considerar obter seus níveis de ácido fólico verificados com um exame de sangue pelo seu médico. Você pode aumentar sua ingestão desta vitamina através de fontes naturais de alimentos e fontes fortificadas. Você pode exigir um suplemento se você deixar de tomar ácido fólico suficiente por meio de dieta sozinho.