Como o quarto mineral mais comum em seu corpo, o magnésio está envolvido em muitos processos biológicos importantes. Até metade do magnésio em seu corpo é encontrado em seus ossos, mas o magnésio também está envolvido na regulação da pressão arterial, açúcar no sangue, movimento muscular, função nervosa, sistema imunológico e metabolismo energético. Os suplementos de saúde contendo magnésio estão disponíveis sem receita médica, mas você sempre deve consultar seu médico antes de tomar um suplemento de saúde, como o magnésio, porque tomar muito magnésio pode causar efeitos colaterais graves.
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Efeitos gastrointestinais
Os primeiros sintomas de toxicidade de magnésio são freqüentemente gastrointestinais. O magnésio atua como um laxante, e a diarréia é freqüentemente o primeiro sintoma de muita ingestão de magnésio. Sintomas gastrointestinais adicionais também podem ocorrer, como dor no estômago, náuseas, vômitos e cólicas abdominais. Embora a toxicidade seja rara apenas de fontes alimentares, o Instituto de Medicina da U. S. recomenda um máximo de 350 mg de magnésio suplementar por dia para adultos. As doses menos do que raramente causam sintomas de toxicidade.
Efeitos cardiovasculares
A toxicidade do magnésio pode afetar negativamente o sistema cardiovascular. Causas graves na pressão sanguínea, também conhecida como hipotensão, foram relatadas depois de tomar doses excessivas de magnésio. Muito o magnésio no sangue também pode retardar os batimentos cardíacos ou causar ritmos cardíacos erráticos, também conhecidos como arritmias. Se níveis muito elevados de magnésio se acumulam no sangue, o coração pode parar de bater completamente, chamado parada cardíaca.
Sintomas adicionais
A toxicidade grave do magnésio também pode causar fraqueza muscular e dificuldade em respirar. Alterações no estado mental também podem ocorrer, incluindo confusão e letargia. Os níveis elevados de magnésio podem eliminar o equilíbrio de outros minerais no organismo, especialmente o cálcio, o que pode causar sintomas adicionais. Em casos extremos, a toxicidade de magnésio pode resultar em coma ou morte.
Dano do rim
Os rins normalmente removem o excesso de magnésio do sangue e as complicações da toxicidade grave de magnésio podem limitar a capacidade de fazê-lo. Se os rins já estão danificados por doença pré-existente ou alcoolismo, eles não podem remover o magnésio do sangue tão efetivamente quanto os rins saudáveis. Esta capacidade reduzida de filtrar o magnésio do sangue pode aumentar o risco de desenvolver toxicidade de magnésio. Se você tem problemas nos rins, você só deve tomar suplementos de magnésio se o seu médico o solicitar.
