Os atletas costumam consumir suplementos para melhorar o desempenho durante os treinos e no dia do jogo. Os suplementos normalmente contêm uma variedade de ingredientes - incluindo ervas - e geralmente não foram testados quanto à segurança. Ao consumir um suplemento várias vezes por semana pode aumentar sua força, você também estará em maior risco de efeitos colaterais que incluem mudanças de humor, acne e ganho de peso. Compreenda os riscos dos suplementos de treino e consulte o seu médico antes de tomar qualquer pílula para melhorar seu desempenho.
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Compreendendo os suplementos de treino
Embora os suplementos que prometem aumentar seus exercícios estão disponíveis sem receita médica on-line, na farmácia local ou mesmo em postos de gasolina, a US Food e Drug Administration não exige que os produtos sejam testados como alimentos e medicamentos prescritos. Os potenciadores de exercícios são classificados como auxiliares dietéticos, por isso as empresas vendem os suplementos sem provas de que não irão ameaçar sua saúde. A Federação Nacional de Associações de Ensino Médio do Estado desencoraja os alunos de tomar qualquer suplemento sem a permissão de um médico.
Ganho de peso
MayoClinic. Com relatórios que a creatina é provavelmente o suplemento de treino mais popular nos Estados Unidos. O composto é produzido em seus rins e fígado, embora a creatina também seja encontrada em peixes, carne e outros alimentos. Não há evidências para provar que a creatina melhora a resistência, embora as pessoas que consumam suplementos normalmente sofram ganho de peso, dor abdominal, cãibras e diarréia. A creatina também pode ter um efeito negativo sobre a função renal.
Acidente vascular cerebral e morte
A ephedra, também chamada ma huang ou efedrina, era um ingrediente comum contido em suplementos rotulados como "queimadores de gordura". Os suplementos afirmam ajudar a queimar gordura e aumentar sua energia. Embora o governo tenha removido o efedra do mercado devido a efeitos colaterais que incluem acidentes vasculares cerebrais, problemas cardíacos e até mesmo a morte, as empresas ainda vendem suplementos de queima de gordura que oferecem muitas das mesmas propriedades que a ephedra - e contêm os mesmos riscos. Tenha cuidado com ingredientes como laranja amarga ou mallow do país. As fontes de cafeína guarana e erva-mate também são encontradas na maioria dos queimadores de gordura e muitas vezes desencadeiam ansiedade, batimentos cardíacos irregulares e agitação.
Efeitos hormonais
Os defensores da androstenediona, ou andro, afirmam que o suplemento à base de hormônio permite que seu corpo se treine mais e se recuperem mais rápido de exercícios vigorosos. O corpo humano produz o hormônio andro nos testículos, ovários e glândulas. O suplemento está disponível sem receita médica, embora o uso de andro para melhorar o desempenho atlético seja ilegal. Os homens que tomam andro geralmente experimentam efeitos colaterais que incluem diminuição da contagem de espermatozóides e aumento da mama, enquanto as mulheres que consomem as pílulas correm risco de calvície e um aprofundamento da voz.Andro também aumenta seu risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.
Mood Swings e Depressão
Os esteróides anabolizantes com hormônio testosterona são frequentemente consumidos para melhorar os exercícios. As drogas são medicamente benéficas para pacientes com câncer ou níveis de testosterona não saudáveis. Os efeitos secundários comuns incluem alterações de humor erráticas, comportamento irracional, depressão e aumento do desejo sexual. Outros efeitos anabolizantes incluem calvície nas mulheres e ampliação do peito nos homens.
