A vitamina D e cálcio são necessários para ossos e dentes saudáveis, bem como muitas outras funções em seu corpo. A suplementação de ingestão alimentar de vitamina D e cálcio com suplementos dietéticos é comum para prevenir deficiências. Embora esses suplementos geralmente sejam seguros, você pode experimentar alguns efeitos colaterais quando tomado. Como sempre, fale com o seu médico antes de tomar qualquer suplemento dietético.
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Distúrbios gastrointestinais
Tanto a vitamina D como os suplementos de cálcio podem levar a problemas digestivos. Você pode sentir náuseas, inchaço, gás e constipação ao tomar esses suplementos. Espalhar as doses ao longo do dia e tomar com as refeições pode ajudar a reduzir os sintomas. Se os sintomas não desaparecerem depois de fazer essas mudanças, tente outra marca e fale com seu médico.
Interações nutricionais
Tomar doses mais altas de certos nutrientes pode interferir com a forma como seu corpo absorve outras vitaminas e minerais. Por exemplo, de acordo com MedlinePlus, a vitamina D pode aumentar a absorção de alumínio e magnésio. O Instituto Nacional de Institutos de Saúde de Suplementos Dietéticos informa que o cálcio pode interferir com a absorção de ferro e zinco.
Interações medicamentosas
O cálcio e a vitamina D podem interagir com medicamentos, então fale com seu farmacêutico ou profissional de saúde antes de adicionar suplementação dietética. Por exemplo, o cálcio pode reduzir a absorção de alguns antibióticos, medicamentos prescritos para osteoporose, anticonvulsivantes e medicamentos tireoideanos. A vitamina D pode interferir na absorção de medicamentos para o colesterol e coração, antiácidos e medicamentos que são alterados e quebrados pelo fígado.
Efeitos do Excesso de Injeção
Embora seja importante obter as vitaminas e minerais que seu corpo necessita, é possível tomar demais. O Office of Dietary Supplements informa que, para adultos saudáveis, tomar mais de 4000 UI de vitamina D diariamente pode ser prejudicial, causando náuseas, vômitos, confusão e graves problemas cardíacos. O limite superior seguro para cálcio é de 2500 mg para adultos entre 19 e 50 anos de idade e 2000 mg para adultos de 51 anos ou mais. O excesso de cálcio pode levar a constipação e possivelmente cálculos renais.
