Os suplementos de cálcio em doses de 1, 500 mg fornecem mais do que a dose diária recomendada do mineral, MayoClinic. com relatórios, mas não excede o máximo. Embora a obtenção de cálcio através dos alimentos permaneça, a melhor maneira de atender aos requisitos, tomar suplementos pode ajudar se sua dieta for baixa. Você pode usar este suplemento para reforçar a ingestão de cálcio, para ajudar a manter seus dentes e ossos fortes e lutar contra deficiências deste mineral. Procure conselhos do seu médico antes de iniciar o suplemento para garantir que você esteja tomando doses seguras e para evitar qualquer interação com seus medicamentos ou piora das condições de saúde existentes.
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Constipação
A constipação geralmente ocorre como um efeito colateral de tomar suplementos de cálcio 1, 500 mg. Embora a constipação possa causar desconforto por alguns dias, na maioria dos casos, ela irá parar à medida que seu corpo se aclimata gradualmente ao suplemento de cálcio. Se você ficar constipado, tente adicionar alface, vegetais crus e outros alimentos com forragem para sua dieta para ajudar a diminuir esse efeito colateral. Certifique-se de beber bastante água, oito a 10 óculos, cada dia para promover o fluido nas fezes. Fezes de amaciamento ocorre quando você bebe muitas inundações diariamente.
Problemas gástricos
Às vezes, o sistema digestivo do corpo sofre distúrbios leves ao tomar um novo suplemento de cálcio, Drogas. com indica. Os alimentos que você normalmente consome podem não atraí-lo se você tiver enjoo e vômito. Mesmo se você não sentir náuseas, seu apetite pode diminuir como um efeito colateral de cálcio 1, 500 mg. Seu médico pode recomendar medicamentos sem receita médica para diminuir a náusea.
Pedras nos rins
Tomar suplementos de cálcio por um longo período pode começar a produzir pedras nos rins, o Guia de Saúde do New York Times indica. A dose habitual de cálcio é de 1 000 a 1, 200 mg por dia, MayoClinic. com indica. Tomar mais de 1 000 mg de cálcio durante um longo período pode contribuir para o desenvolvimento de cálculos renais. Estas minúsculas pedras se desenvolvem em seus rins, então podem causar dor extrema quando passam para a bexiga e a uretra. Se você já teve cálculos renais, consulte o seu médico para obter conselhos sobre a adição de suplementos de cálcio 1, 500 mg.
Calcificação
Ingerir mais do que a dose diária recomendada de cálcio, especialmente ao longo do tempo, pode causar um efeito colateral grave em seu coração, pulmões e outros órgãos de tecidos moles. O cálcio pode se acumular e causar calcificação dos tecidos, o que significa que ele começa a endurecer, RxList. com indica. Isso faz com que seu coração e pulmões se esforçam para desempenhar suas funções. Seu médico deve manter vigilante sobre seus sistemas cardiovascular e respiratório se você tomar suplementos de cálcio 1, 500 mg.
