Há uma série de vitaminas B necessárias para sua saúde geral. Dois dos mais comuns são a niacina e a vitamina B6. A Niacina é freqüentemente usada para ajudar a reduzir os níveis de colesterol, enquanto a vitamina B6 é essencial para seu metabolismo, sistema nervoso e resposta imune. Mas se a sua dieta não for capaz de satisfazer a dose diária recomendada (RDA) desses nutrientes, talvez seja necessário usar suplementação. E enquanto a maioria das pessoas não experimentará problemas ou problemas com um suplemento dietético, ainda existe o potencial de sofrer efeitos colaterais.
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Problemas digestivos
Tanto a niacina quanto a vitamina B6 podem causar efeitos colaterais envolvendo sua digestão. Isso pode incluir algumas náuseas, vômitos, diarréia ou constipação. Eles também podem levar a uma perda de apetite e eventual perda de peso. Em algumas pessoas, a vitamina pode provocar dor abdominal ou cólicas, especialmente em doses mais elevadas.
Problemas urinários
As questões urinárias geralmente brotam do uso da niacina, não tanto com a vitamina B6. À medida que você toma um suplemento de niacina, você pode começar a notar uma maior freqüência de micção, o que pode levar a um nível de sede anormal.
Questões cognitivas
Outro potencial efeito colateral de niacina ou B6 envolve cognição. Isso pode ser algo menor que uma freqüência aumentada de dores de cabeça ou algo mais grave, como tonturas, tonturas ou fraqueza. Também pode desencadear uma sensação de dormência, formigamento ou picada nas extremidades externas, como seus pés, mãos, pernas ou braços. Para outros, esses nutrientes podem causar uma fadiga ou exaustão inexplicável.
Problemas cardiovasculares
Também é possível que a niacina cause problemas cardiovasculares, provocando mudanças no ritmo do coração. Esta vitamina pode fazer com que seu coração diminua. Também pode causar aceleração ou libra em uma taxa mais alta. Em algumas situações, pode até desencadear batimentos cardíacos irregulares.
Problemas da pele
Niacina e B6 também foram conhecidos por causar problemas envolvendo a pele. Em algumas pessoas, eles podem começar a sofrer pele anormalmente seca ou com coceira. Em outros, os efeitos secundários incluem erupções cutâneas ou rubor de pele. Também é possível que a pele se torne muito mais sensível ao toque ou mesmo aos raios UV. Com B6, você pode notar surtos mais frequentes de acne. Com a niacina, pode levar ao inchaço dentro dos pés e pernas inferiores devido à retenção de líquidos.
Dor
Além do aumento do potencial de dor abdominal ou dores de cabeça, você pode começar a sofrer dor dentro de outras áreas do corpo. Dois dos mais comuns são as costas laterais e inferiores. Você também pode notar algumas dores nas articulações, dor muscular ou dor no peito devido ao uso excessivo dessas vitaminas.
