Como suplemento, a lecitina pode ser útil no tratamento de colesterol alto e distúrbios neurológicos, como a demência, de acordo com as Drogas. com. Enquanto a lecitina é uma substância natural encontrada em uma variedade de alimentos e é segura para a maioria das pessoas, há sempre um potencial que você pode enfrentar efeitos colaterais ao levá-la na forma de suplemento.
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Reação alérgica
Um efeito colateral potencial de suplementos de lecitina é uma reação alérgica. Embora nem sempre, os suplementos de lecitina são geralmente feitos de soja. A soja é um dos oito alérgenos alimentares mais comuns. No entanto, qualquer ingrediente no suplemento pode causar uma reação. Os sintomas de uma reação alérgica podem incluir irritação da pele, dificuldade em respirar, inchaço, dor de estômago, náuseas, vômitos ou diarréia. Se você tiver uma reação alérgica ao suplemento, entre em contato com seu médico imediatamente.
Distress gastrointestinal
Embora esses efeitos colaterais não sejam muito comuns, de acordo com as drogas. com, algumas pessoas se queixaram de vários problemas digestivos depois de tomar suplementos de lecitina. Algumas dessas queixas incluem aumento na salivação, náuseas e outros problemas gastrointestinais. Também houve relatos de hepatite, que é uma inflamação do fígado. Se você tiver algum problema digestivo depois de tomar seu suplemento, você pode querer parar de tomá-lo e consultar seu médico para discutir riscos e plano de ação.
Perda de apetite
Embora algumas pessoas possam receber este efeito colateral, também se sabe que suplementos de lecitina causam perda de apetite, diz Drogas. com. Isso pode ser devido ao fato de que a lecitina é uma fonte de gordura. Algumas marcas de grânulos de lecitina contém 8 gramas de gordura por dose recomendada. A gordura atrasa o esvaziamento do estômago, o que pode mantê-lo mais completo e afetar seu apetite.
Ganho de peso
Outro possível efeito colateral dos suplementos de lecitina é o aumento de peso. Como fonte de gordura, esses suplementos também são uma fonte de calorias. Uma marca possui 75 calorias por porção. Se você não está rastreando as calorias provenientes de seus suplementos de lecitina, você pode ganhar peso. Consumir mais 75 calorias por dia pode adicionar mais 7 libras no final de um ano. Reduzir a sua ingestão em outros lugares ou obter mais atividade pode ajudar a evitar ganho de peso.
