A melancia, sem gordura e uma boa fonte de vitaminas A, B6 e C, também contém potássio e benéfico natural- produtos químicos vegetais como o licopeno e a citrulina. Embora considerado saudável, o consumo de grandes quantidades desta fruta pode resultar em efeitos adversos, incluindo problemas digestivos e distúrbios cardiovasculares e nervosos. Os componentes da melancia também podem produzir efeitos colaterais positivos.
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Componentes
A melancia contém grandes quantidades de licopeno fitoquímico, possivelmente mais do que o tomate rico em licopeno. O Serviço de Pesquisa Agrícola da U. S. informa que 1 1/2 xícaras de melancia contêm de 9 a 13 mg de licopeno. Este pigmento de planta vermelha dá à sua melancia e pode atuar como um forte antioxidante para reduzir o risco de câncer e outras doenças. A melancia também contém quantidades moderadas de potássio, um mineral considerado essencial para o bom funcionamento de todas as células do corpo, órgãos e tecidos. Os adultos saudáveis precisam de uma ingestão dietética de 2, 000 mg de potássio diariamente, de acordo com as drogas. com. Outro fitoquímico em melancia chamado citrulina é convertido em arginina, um aminoácido de construção de proteína, que supostamente beneficia o coração e a circulação.
Gastrointestinal
Embora considerado principalmente seguro e benéfico, 30 mg ou mais do licopeno na melancia podem potencialmente causar efeitos colaterais adversos. Consumir grandes quantidades de alimentos ricos em licopeno, como tomates e melancia, podem resultar em distúrbios gastrointestinais. A American Cancer Society informa que uma investigação observou os efeitos de um suplemento rico em licopeno em um paciente. O paciente tomou um suplemento de tomate contendo 15 mg de licopeno duas vezes ao dia e experimentou problemas intestinais como náuseas, vômitos, diarréia, indigestão e inchaço.
Hipercalemia
Consumir quantidades maiores de alimentos que contenham potássio, como a melancia, podem afetar adversamente as pessoas com diagnóstico de hipercalemia ou demais potássio no sangue. A hipercalemia pode potencialmente resultar em efeitos cardiovasculares perigosos, como batimentos cardíacos irregulares, pulso fraco ou ausente e parada cardíaca, além de afetar adversamente o controle nervoso e muscular. Os rins removem o excesso de potássio do corpo, e a hipercalemia geralmente resulta de mau funcionamento renal, de acordo com MedlinePlus. Uma fatia típica de melancia, ou 3 xícaras, contém cerca de 560 mg de potássio. Isso é demais para pessoas com distúrbios renais graves, de acordo com o principal provador de cuidados renais DaVita. Uma porção menor de 1 xícara possui níveis de potássio de apenas 176 mg.
Impotência
Consumir uma abundância de melancia pode produzir efeitos comparáveis à droga disfunção erétil sildenafil, de acordo com cientistas da Universidade Texas A & M.A arginina, produzida por citrulina após o consumo de melancia, estimula o óxido nítrico que relaxa os vasos sanguíneos de maneira semelhante ao sildenafil. Existem muitas razões para a impotência, mas o óxido nítrico extra obtido a partir de melancia que consome melhora pode ajudar os homens que precisam de aumento do fluxo sanguíneo a obter uma ereção e melhorar a saúde do coração ao mesmo tempo.
