O chocolate é um alimento versátil. Você pode comê-lo como uma confecção, como um mergulho para frutas, como cobertura de sobremesas ou como adição a bebidas quentes. Além disso, o chocolate escuro tem alguns benefícios para a saúde, devido principalmente aos antioxidantes que contém. Indoming seu desejo de chocolate é bom, desde que você o faça apenas ocasionalmente. Comer grandes quantidades de chocolate pode fazer mais mal do que bem.
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Ganho de peso
O chocolate é uma alta quantidade de calorias e o excesso de ingestão calórica leva ao ganho de peso. O excesso de peso pode resultar em uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes e pressão arterial elevada. A barra de chocolate de leite padrão de 43 g de Hershey contém 210 calorias, 13 g de gordura e 24 g de açúcar. Mas se você comer apenas uma ou duas partes pequenas da barra de chocolate, em vez de tudo, você deve controlar seu peso enquanto cumpre seu desejo de chocolate.
Complicações de açúcar
O chocolate é rico em açúcar. Sem açúcar, seria muito amargo para a maioria das pessoas comer. Grandes quantidades de açúcar na sua dieta podem levar a problemas dentários como a doença das gengivas e cavidades. Outra preocupação de comer grandes quantidades de açúcar por dia é o aumento do risco para os diabéticos. Se você é diabético, o chocolate pode fazer com que o açúcar no sangue se torne elevado, fornecendo-lhe mais do que o açúcar de uma refeição.
desconforto gastrointestinal
o chocolate contém cafeína e também é muito ácido. A cafeína é um estimulante do intestino, que pode piorar os sintomas da doença do intestino irritável ou diarréia. Os alimentos ácidos, por outro lado, podem causar um aumento no ácido do estômago, o que pode resultar em azia, refluxo ácido ou inflamação de uma úlcera de estômago existente. Se você luta com doença de refluxo gastroesofágico ou doença de úlcera péptica, você pode achar que o chocolate tem um bom sabor, mas traz arrependimento uma vez que atinge seu estômago.
Potássio elevado
O chocolate é rico em potássio. Para a maioria das pessoas, isso não é um problema. Mas aqueles com doença adrenal ou doença renal precisam observar a ingestão de alimentos com alto teor de potássio para evitar níveis elevados de mineral no sangue. A 2 oz. um pedaço de chocolate contém mais de 200 mg de potássio. Portanto, se você tem uma condição que exige que você restrinja o potássio em sua dieta, o chocolate não é o deleite para você.
