Todos os dias, milhões de americanos tomam suplementos dietéticos em um esforço para aumentar ou manter sua saúde. Como todos os suplementos têm a capacidade de causar efeitos colaterais, é necessário adotar uma abordagem cautelosa. Os suplementos de açaí são rotulados de forma natural, mas isso não os torna mais seguros do que outros suplementos dietéticos. Esses suplementos podem causar efeitos colaterais. Fale com o seu médico antes de tomar pílulas de açaí ou qualquer outro suplemento dietético.
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Pesquisa sobre a suplementação de Açaí
Os fabricantes alegam suplementos de Açaí em perda de peso, mas é necessário mais pesquisas para saber o quanto isso funciona. No entanto, evidências preliminares sugerem que a Açaí pode promover açúcar no sangue e colesterol saudáveis. Um pequeno estudo preliminar que aparece na edição de maio de 2012 do Nutrition Journal mostrou que tomar Açaí por 30 dias resultou em reduções na glicemia de jejum, insulina e colesterol total. Os autores concluíram que esses resultados positivos justificam uma investigação mais aprofundada.
Reclamações gastrointestinais comuns
Os relatórios de reações negativas ao suplemento de açaí são limitados. Natural Standard, um colaborativo de pesquisa envolvendo Harvard Medical School, não encontrou efeitos tóxicos do extrato de açaí e apenas efeitos secundários menores. Tomar suplementos de Açaí pode causar efeitos colaterais gastrointestinais leves, tais como inchaço, gás, náuseas, constipação ou fezes soltas, de acordo com o livro "Natural Standard Herb & Supplement Guide". Isso não significa que você experimentará esses efeitos colaterais; Se você fizer isso, eles podem ir embora conforme seu corpo se ajusta.
Efeitos secundários potenciais adicionais
Os extratos de suplementos de açaí podem diminuir o açúcar no sangue e interagir com medicação para baixar o açúcar no sangue. Tenha isso em mente se você estiver propenso a episódios de baixo nível de açúcar no sangue ou se você receber medicação prescrita para controlar sua glicemia. Além disso, açaí é particularmente alta em potássio. Evite levá-lo se estiver seguindo uma dieta com baixo teor de potássio por razões como problemas renais.
Uma palavra de precaução
Os suplementos de açaí podem conter outros ingredientes, como ervas e cafeína. Isso significa que você pode experimentar efeitos colaterais dos outros ingredientes, mesmo que o açaí não tenha nenhum efeito negativo sobre você. Verifique o rótulo do produto e tente escolher um que contenha apenas açaí como ingrediente ativo.
Os estudos clínicos apenas avaliaram o Açaí como único ingrediente, não em combinação com outras ervas. Informe o seu médico sobre quaisquer suplementos que você planeja tomar.
