A perda de peso é tudo sobre os alimentos que você coloca em seu corpo. Todo o exercício no mundo não pode compensar uma dieta pobre. Certos alimentos podem ajudá-lo a perder peso quando comido com moderação. O trigo rasgado é um alimento denso em nutrientes, que quando adicionado a uma dieta saudável pode ajudá-lo com seus objetivos de perda de peso.
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Perda de peso
A perda de peso sempre usa a mesma fórmula. Você deve queimar mais calorias do que você consumir a cada dia. Uma taxa saudável de perda de peso é de um a dois quilos por semana porque uma perda de peso constante é uma perda de peso duradoura. Os tipos de alimentos que você come também desempenham um papel na forma como a perda de peso irá progredir. Alimentos nutritivos e densos ajudarão a alimentar seu corpo, fornecendo energia, enquanto você mantém você no controle de quitação de libras desnecessárias.
Fibra
O trigo desfiado é uma ótima fonte de fibra. Fibra ajuda a criar uma sensação de plenitude, porque leva mais tempo para se deslocar pelo seu sistema, o que deve ajudar a impedir que você coma durante o dia. A fibra também ajuda a regular o seu sistema digestivo, o que também ajudará na perda de peso, mantendo seus sistemas regulares.
Baixo em gorduras e calorias
Trigo desfiado é baixo em gordura. Não contém gorduras saturadas ou gorduras trans. Estas são as gorduras pouco saudáveis que podem levar ao ganho de peso. Um estudo encontrado no periódico de nutrição britânico, o "Nutrient Bulletin", mostrou que os cereais prontos para comer, como o Trigo Shredded, ajudaram as pessoas a perder peso de forma consistente ao longo de seis semanas. No entanto, é importante que fique fiel ao tamanho da porção de um copo, que contém 170 calorias.
Bônus
A maioria dos cereais contém um alto volume de açúcar e poucos nutrientes. Wheat Shredded não contém açúcar e seis gramas de proteína por porção, de acordo com o Mayoclinic. com. Adicionar leite com baixo teor de gordura ou desnatado ao seu cereal aumentar o seu valor de nutrientes. O leite também ajudará a aumentar o consumo de proteínas junto com vitaminas e minerais.
