Você encolhe os ombros e uma dor afiada irradia da articulação do ombro para os músculos circundantes. Causas possíveis podem variar de uma lágrima muscular suave para um choque nervoso. A localização ea qualidade da dor que você está enfrentando ajudarão a revelar a causa subjacente. Se a dor persistir ou piorar, é sempre melhor ver um especialista qualificado em articulações do ombro, como um médico ortopedista ou um profissional de lesões esportivas certificadas para um diagnóstico preciso e protocolo de tratamento.
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Músculos em Overdrive
Seu corpo foi projetado para caçar e reunir, não se sentar na frente de um computador por nove horas por dia com cotovelos dobrados e os ombros tensos. Adicione uma postura ruim a este cenário e você se preparou para uma tensão muscular repetitiva causada por músculos do trapézio superior e dos escapalos levadores trabalhando horas extras. Uma situação semelhante ocorre quando você carrega uma bolsa pesada ou uma mochila em um lado do corpo, fazendo com que um ombro se eleve mais alto do que o outro na tentativa de evitar que o objeto transportado caia. Este tipo de lesão geralmente se sente como uma dor maçante que aumenta após o movimento.
Up and Over, Ouch!
O manguito rotador é composto por quatro músculos e os tendões que unem esses músculos aos ossos. Estes músculos são projetados para mover e apoiar a articulação do ombro. Mais uma vez, lesão desses músculos pode ser causada por uso excessivo crônico que ocorre com movimentos repetitivos, como pintar ou jogar uma bola. A lesão no manguito do rotador também pode resultar de um golpe direto ou usar seu braço para quebrar uma queda. A dor associada a este tipo de lesão é descrita como uma dor profunda sentida no exterior ou na frente do seu ombro. A amplitude de movimento geralmente é limitada.
Nos meus nervos
O plexo braquial é um feixe de nervos que viaja da medula espinhal através do ombro para os braços e as mãos. Esses nervos podem ser rasgados ou esticados, causando dor de ombro menor a grave que aumenta após o movimento e envia uma agulha, pinos e agulhas como dor pelo braço. Estes tipos de lesões geralmente ocorrem durante esportes de contato, como futebol ou wrestling. Outra causa primária são acidentes de automóveis ou motocicletas.
Ação de equilíbrio
Os temas recorrentes que se aplicam a este tipo de dor e suas possíveis causas são o uso excessivo, movimentos repetitivos e trauma direto. Traga o equilíbrio para a sua vida, fazendo pausas durante o trabalho ou jogando, ouvindo seu corpo e respondendo às suas necessidades, em vez de avançar completamente - e levar tempo para esticar e se mover. Permitindo-se um hiato de cinco minutos a cada hora em que você entrelaça seus dedos e levante suas mãos sobre sua cabeça enquanto está sentado no computador faz pouco esforço, mas vai um longo caminho para restaurar a saúde de seus músculos e articulações.
