A imprensa de ombro ou a imprensa militar é um exercício básico do corpo superior visando todos os principais músculos do ombro. O exercício é comumente realizado com halteres ou usando uma barra e elevando o peso sobre sua cabeça. Sempre que há excesso de peso ou movimento repetitivo de cabeça, há um risco aumentado de lesões no ombro.
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Impacto
O movimento indireto excessivo e repetitivo é uma das principais causas de lesões no ombro. O impacto é causado por fricção excessiva dos músculos do ombro contra a parte superior do ombro, chamado de acromion, de acordo com a American Academy of Orthopaedic Surgeons. O impacto pode ocorrer a partir de qualquer tipo de pressão do ombro e pode resultar em inflamação dos músculos do ombro. Se a inflamação ocorrer, procure uma condição médica antes que a lesão se torne pior.
Instabilidade
A pressão do ombro no ombro permite uma maior liberdade de movimento durante o exercício, o que pode impedir que ocorram lesões no ombro. No entanto, uma forma inadequada pode levar a uma lesão no ombro da instabilidade. Ocorre uma lesão de instabilidade quando uma das articulações do ombro se move ou é forçada a sair da sua posição normal, o que pode acontecer durante a pressão do ombro, se alguém estiver levando muito pesado e perde o controle do haltere. Nunca tente um elevador aéreo sem um observador experiente no caso de você não poder completar corretamente o elevador.
Lesões do manguito rotador
A prensa do ombro da barra ou mais comumente referida como a imprensa militar é um exercício que pode danificar o músculo do ombro. A carga excessiva e a forma imprópria são causas comuns de lesão durante a imprensa militar. Ao realizar este exercício, sempre traga a barra para baixo na frente, em vez de atrás do pescoço. A versão atrás do pescoço pode ser difícil no manguito rotador devido à hiperextensão criada por trazer a barra atrás do pescoço, de acordo com o Bodybuilding. Se o manguito rotador estiver ferido, você pode perder a total função dos músculos do ombro.
Lesões de volta
As lesões nas costas também são comuns durante exercícios de ombro. As lesões nas costas são principalmente causadas pela falta de apoio nas costas durante o exercício. Isso pode ocorrer durante a pressão ou o botão de halteres ou barra pressionado, e geralmente ocorre quando o peso fica muito pesado, e o levantador se inclina para tentar recuperar o peso. Isso reduz a eficácia do exercício e coloca o excesso de tensão na parte inferior das costas, de acordo com MuscleMagFitness. com.
