O sintoma mais comum de uma lesão no ombro é a dor, seguido de entorpecente, formigamento, rigidez ou a sensação do bloqueio das articulações. Se você tiver uma lesão de estresse ou uso excessivo de fazer pullups, evite levantar os braços acima de sua cabeça e elimine o levantamento pesado até a dor se dissipar. Se o seu desconforto persistir por uma semana ou mais, você deve ter seu ombro examinado por um médico.
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Pullups
Os pullups são um tipo de exercício de treinamento de força múltiplo que usa os músculos das costas e do braço para levantar seu corpo usando a resistência total de seu peso corporal. Ao fazer pullups - ao contrário dos chinups, que são semelhantes - suas mãos devem agarrar a barra horizontal voltada para longe do seu corpo. Se você faz pullups corretamente e não faça mais do que você pode manipular, você deve evitar ferimentos. Overdoing, no entanto, pode causar uma lesão por esforço repetitivo, lágrima do tendão ou outro tipo de lesão dolorosa.
Lesão por esforço repetitivo
Uma lesão por esforço repetitivo refere-se a dor músculo-esquelética ligada à atividade física. Este tipo de lesão não é tipicamente causada por trauma agudo, mas sim pelo dano cumulativo. Os sintomas incluem dor, sensibilidade, fraqueza e perda de função. Existem vários tipos de lesões por estresse. A bursite ocorre quando a bursa de amortecimento das articulações do braço torna-se inflamada e dolorida. Uma fratura de estresse é uma pequena rachadura na superfície do osso causada por sobrecarga repetitiva. Tendinite refere-se a lacrimejamento e inflamação nos tecidos que conectam seus músculos aos ossos. Esta condição é causada por excessos de músculos.
Rotor Cuff
Se você sentir dor na frente ou fora do seu ombro, pode ser de uma lágrima ou ferimento do manguito rotador. O tendão localizado dentro do manguito rotador é um dos tendões lesionados mais freqüentemente. O manguito rotador é a cobertura protetora sobre o encosto do ombro e o osso do braço formado por um grupo de músculos e tendões. O tendão acromion, localizado entre dois ossos, é facilmente comprimido, levando a inflamação. Este tipo de lesão é muitas vezes causada por atividades repetidas do braço e levantamento, especialmente quando ambos são feitos levantando os braços acima de sua cabeça. Estima-se que 50 por cento das lesões do manguito rotador cicatrizem por conta própria.
Tratamento
Se a sua dor persistir por mais de alguns dias e evitou o esforço pesado e intenso, o seu médico pode realizar radiografias e exames de sangue para ver se há outra causa para a sua dor. A artrite, que ocorre naturalmente com a idade, pode causar dor no ombro. A osteoartrite é um tipo de doença articular que causa a degeneração da cartilagem que circunda a articulação do ombro. Enquanto alguns tipos de lesões devem ser tratados com exercícios controlados de amplitude de movimento, outros problemas podem exigir a fenda do ombro para mantê-lo imobilizado.
