Aumentando o valor que Você exercita pode desempenhar um papel fundamental na sua busca para perder peso, mas quando você tem grandes objetivos de perda de peso, é tentador tomar atalhos. Zipping até um terno de sauna antes do seu jogging - ao ar livre ou em uma esteira - pode deixar você pingando de suor até o final do treino. Dado os riscos de segurança desta peça de vestuário, no entanto, você deve evitá-la.
Mais suor não significa perda de gordura
Ao formar um selo hermético em torno de grande parte do seu corpo, os ternos de sauna aumentam a temperatura do seu corpo e fazem você suar pesado. Enquanto suando mais pode enganá-lo a se sentir como se você trabalhasse em um ritmo mais alto, suar não está ligado à queima de gordura. Embora você possa suar o suficiente para perder uma libra durante seu treino, sua rápida perda de peso é o resultado do peso da água perdida. Assim que você bebe um copo de água após a corrida, você recuperará o peso da água que você perdeu.
Muitos riscos para a saúde
Não só os ternos de sauna não são ideais para a perda de peso saudável, mas também podem ser prejudiciais para a sua saúde. Perder suor leva à desidratação, o que pode resultar em uma série de emergências médicas graves. Dependendo do seu nível de desidratação, esta lista pode incluir choque de calor, danos nos rins, exaustão e até mesmo a morte. A linha inferior: não use um terno de sauna enquanto jogging; Não vale a pena o risco.
