A coenzima Q-10, ou CoQ10, é uma substância lipossolúvel, semelhante a uma vitamina. Pode ser produzido pelo corpo humano, consumido através de alimentos ou feito quimicamente. Considerados por uma variedade de propriedades curativas e preventivas, muitos estudos demonstraram ser inconclusivos com base apenas em estudos pequenos e de curto prazo. Antes de adicionar CoQ10 à sua dieta, você deve estar ciente das condições que trata e do que a pesquisa diz. Como com o início de um novo tratamento, consulte o seu médico primeiro.
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Coenzima Q10 Reivindicações de saúde
A coenzima Q10 é conhecida por estar envolvida na produção de energia dentro das células do corpo. Ele também atua como um antioxidante que ajuda a eliminar o corpo de radicais livres, ou toxinas, da poluição, da radiação ou do fumo do tabaco. Alguns apresentaram o CoQ10 como uma vitamina que desafia a idade, com base na idéia de que quando você nasceu, você tem altos níveis de CoQ10. À medida que você envelhece, esses níveis diminuem, portanto, o raciocínio que, com níveis aumentados de CoQ10, você viverá mais. No entanto, esta pesquisa não foi testada em seres humanos.
CoQ10 Reivindicações de saúde potencialmente eficazes
Além das reivindicações de viver uma vida mais longa, algumas pesquisas sugerem que CoQ10 é possivelmente efetivo para baixar a pressão alta, melhorar a imunidade no HIV / AIDS e prevenir enxaquecas. Talvez o uso mais promissor do CoQ10 seja para aqueles com insuficiência cardíaca combinados com outros medicamentos. No entanto, a American Heart Association não recomenda tomar CoQ10 regularmente até mais pesquisas serem feitas.
Dosagens e possíveis efeitos colaterais
CoQ10 pode ser encontrado em carnes orgânicas, como coração, rim e fígado. Você também pode colher os benefícios de alimentos como amendoim, cavala, sardinha e óleo de soja. Se você decidir tomar suplementos CoQ10, é melhor discutir isso com seu médico primeiro. Para adultos de 18 anos ou mais, 50 a 1, 200 miligramas diários devem ser seguros. Para melhores resultados, separe sua dose de duas a três vezes por dia, em comparação com uma dose grande. Efeitos secundários comuns podem incluir náuseas, perda de apetite, diarréia ou erupção cutânea.
Segurança primeiro
Antes de adicionar CoQ10 à sua dieta, fale com seu médico para ver se isso pode interferir com as condições pré-existentes que você pode ter ou medicamentos em que você esteja. Se você estiver em quimioterapia ou tomando medicamentos para pressão alta ou diluentes, tenha cuidado e obtenha a aprovação do seu médico, pois a combinação de medicamentos pode colocar sua saúde em risco.Além disso, se você estiver grávida ou amamentando, é mais seguro evitar CoQ10, pois não existe pesquisa suficiente sobre sua eficácia e segurança nesta população.
