Não é segredo que muitas academias de hoje estão ficando seriamente luxuosas. Graças a projetos suntuosos, concierges no local, DJs que mudam de mesa e equipamentos luxuosos que rivalizam com o que você encontrará em instalações de treinamento esportivo profissional, você poderia dizer que estamos vivendo a era de ouro de gastar muito dinheiro em conseguir realmente, realmente apto. E se você já se perguntou que coisas de ponta estão acontecendo nesses lugares - que tipo de exercício futurista rege que bilionários, CEOs, modelos e celebridades do mundo estão fazendo que você não está - a realidade pode chocá-lo.
Literalmente.
De acordo com novos relatórios, a mais recente tendência de academia de ultra-luxo é chamada de estimulação muscular elétrica (EMS), que usa (você adivinhou) eletricidade para oferecer exercícios extremamente rápidos e intensos que exigem menos esforço.
Quando você está envolvido no EMS, usa um colete conectado a um punhado de cabos eletromagnéticos, através dos quais um treinador envia "ondas de choque" elétricas ao seu corpo - visando músculos individuais no processo - enquanto você segue sua rotina. Coloque em perspectiva: uma única curva do bíceps - ou um agachamento, uma extensão da perna ou o que você tem - é igual a uma única contração muscular. Enquanto isso, o EMS supostamente aprimora seu treino para que seus músculos experimentem até 85 contrações por segundo para cada grupo muscular. Em outras palavras: adiciona um choque sério a qualquer regime de exercícios.
Embora esse tipo de estimulação muscular tenha sido usado há anos em pessoas que se recuperam de lesões ou estão em fisioterapia (se você tem uma perna quebrada, por exemplo, ainda pode trabalhar os músculos quádruplos por meio de eletrodos e correntes elétricas), EMS-emparelhado O exercício não é exatamente aprovado pelo médico.
"Não há muita ciência por trás disso", disse Leesa Galatz, chefe de cirurgia ortopédica no Monte Sinai, ao New York Post. "Nossa preocupação é que, se usado incorretamente, em uma intensidade muito alta ou em excesso, isso pode ser perigoso. Algumas pessoas podem sofrer uma quebra do músculo, o que pode ser muito prejudicial para o rim". Como tal, os profissionais médicos - e muitos treinadores de EMS - recomendam apenas fazer o treinamento EMS três vezes por semana, no máximo.
Segundo o Post, o EMS é muito popular no exterior - principalmente na Europa -, mas é uma visão escassa nos Estados Unidos. No momento, existem apenas 13 lugares nos EUA onde você pode encontrar esse método de treinamento específico. O local mais popular? O CORE: Club de luxo da cidade de Nova York.
No CORE:, o treinamento é administrado por Mohamed "Mo" Elzomor - e ele é muito procurado. Os modelos da Victoria's Secret "querem treinar regularmente", ele diz ao Post , "mas acabei de reservar. Então, eu os aperto quando posso", entre sessões com Roger Goodell e Howard Schultz. (Elzomor também conta com as principais modelos Alina Baikova, Alessandra Ambrosio, Hilary Rhoda e Romee Strijd entre sua clientela.)
A razão pela qual todas essas pessoas ricas e famosas vão para Elzomor é porque seu método é um pouco diferente do treinamento tradicional com EMS. Em vez de simplesmente conectar os clientes ao colete e girar alguns mostradores, ele combina as ondas de choque com uma rotina tradicional de exercícios de alta intensidade de 20 minutos - pranchas, agachamentos, levantamentos de pernas e similares. Dessa forma, você pode obter um treino sobrecarregado (literalmente) e só precisa dedicar uma hora por semana para manter a forma como um violino.
Se isso soa como trapaça, bem, é o seguinte: CORE: As sessões do Club EMS custam US $ 145 cada para associados. E depois que os membros pagam a taxa de inscrição de US $ 50.000.
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Ari Notis Ari é um editor sênior, especializado em notícias e cultura.