Não é um spoiler dizer que o elenco de Guerra nas Estrelas estava em boa forma em The Last Jedi . E enquanto Rey (Daisy Ridley), Poe (Oscar Isaac) e Finn (John Boyega) podem obter a grande maioria de seus exercícios lutando contra vilões intergalácticos, seus colegas da vida real tiveram que ficar em forma à moda antiga.
Christopher Vincent, da Althus Health, que treinou com o elenco nos dois últimos filmes - além de Rogue One e Solo: A Star Wars Story - disse ao New York Post que Ridley, Driver e Hamill fazem muito exercícios baseados em pranchas, flexões e flexões para fortalecer os braços para aqueles sabres de luz (junto com o treinamento em artes marciais, é claro).
Ele também os mantinha em uma dieta bastante atlética.
"Nós os alimentaríamos mais em linha com um corredor de maratona, que é uma dieta rica em gorduras e proteínas e baixa em carboidratos", disse ele. "A dieta deles era muito rica em vegetais e probióticos como a kombucha - o intestino realmente afeta sua recuperação, sua agudeza do cérebro, seu sistema imunológico".
Mas, além de outros conceitos básicos, como bolas de medicina, faixas de resistência e pesos livres, havia um equipamento futurista que ele forneceu a todos os atores: uma manga de compressão a frio de US $ 300 +. A manga circula 38 graus de água gelada e comprime o tecido muscular por 20 a 40 minutos, a fim de aliviar os músculos doloridos. Embora existam várias mangas no mercado, Vincent usou uma fabricada pela Game Ready, que é feita apenas para profissionais médicos por receita médica, que pode caber em várias partes do corpo e funciona com uma bateria acoplada.
De acordo com Vincent, a sensação de colocar uma parte do corpo em um vício gelado não é necessariamente agradável, então demorou um pouco para convencer os atores a fazerem isso, mas uma vez que eles fizeram, eles nunca olharam para trás. Além de acalmar os músculos cansados e impedir o aparecimento de dor muscular tardia (DOMS), a técnica permitiu que os atores se recuperassem muito mais rápido que o normal.
"Normalmente, podíamos treinar duas vezes por semana, mas com essa técnica de recuperação, podemos trabalhar com eles cinco vezes por semana, às vezes mais", disse Vincent.
Portanto, se você quiser estar tão em forma quanto Luke em sua aposentadoria, pergunte ao seu médico sobre essa nova e bacana ferramenta. E para obter mais ótimas dicas de fitness, conheça os 40 segredos da perda de peso que não funcionam.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.