Todo mundo sempre diz que a chave para uma parceria romântica de sucesso a longo prazo é uma comunicação saudável. Mas a comunicação não é tão fácil quanto parece. Não importa o quanto tentemos evitá-los, os argumentos acontecem. E quando o fazem, é importante que não interpretemos a situação como nós versus eles. De fato, ter mais compaixão por seu parceiro pode ser a chave para um relacionamento mais saudável e feliz.
Shirley Baldwin, treinadora de relacionamento e autora de O que você quer do seu homem , disse recentemente à Best Life que tudo se resume a algo que é simples na teoria, mas difícil na prática: tentar entender a perspectiva do seu parceiro.
Muitas mulheres tendem a rotular os homens como "inimigos", mas Baldwin advoga uma visão mais compassiva que leva em conta que, como as mulheres, os homens têm sentimentos que nem sempre expressam da maneira mais saudável.
"Bondade e compaixão são frequentemente vistas como sinais de fraqueza. Entendo o contrário", diz Baldwin. "A compaixão é uma das ferramentas mais poderosas que temos. Ter controle sobre suas emoções é muito mais difícil do que reagir e permitir que raiva, impulsividade e frustração assumam o controle, mas vale a pena".
Aqui está um exemplo: seu marido chega em casa do trabalho e fica visivelmente irritado antes mesmo de fechar a porta. Ele fica irritado demais com você por não ter lavado a roupa ainda, quando você prometeu que faria. As tarefas domésticas são um ponto dolorido entre vocês dois, como acontece com muitos casais que coabitam. Você vê isso como um ataque pessoal e ataca, dizendo que não mataria ele pegar uma meia de vez em quando. Ele retalia, e tudo espirala a partir daí.
Ele está tendo um dia ruim no trabalho justificando isso? Não. Mas todos fazemos isso de tempos em tempos? Sim. Fazer tudo sobre nós em vez de ver qual é o verdadeiro problema ajuda a situação? De modo nenhum.
E se, em vez disso, você pudesse responder ao aborrecimento dele não ficando na defensiva, mas dizendo: "Ei, você está bem? Aconteceu alguma coisa no trabalho hoje?" De acordo com Baldwin, você pode se surpreender ao descobrir que - em vez de uma discussão - essa indicação de simpatia e abertura ajuda seu parceiro a se acalmar e permite que ambos discutam realmente a verdadeira fonte de sua frustração. Em vez de a conversa terminar com vocês dois se sentindo atacados e magoados, vocês alcançam um lugar de maior intimidade e compreensão.
"Se você se vê como um reator, reagirá, tentando igualar a energia da outra pessoa, e apenas intensificar ainda mais a situação", diz ela. "Se você se vê como um criador - como alguém que pode mudar a conversa, acalmar as emoções e impedir uma batalha - você aparecerá de uma maneira que poderá trazer à tona um lado diferente da outra pessoa".
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Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.