Ao contrário da crença popular, quando o ar exterior fica frio, seu corpo não muda para o modo de fome. "Muitas pessoas acreditam que o corpo retarda seu metabolismo quando o mercúrio cai, mas estão esquecendo um fato importante", diz Milton Stokes, Ph.D., da One Source Nutrition. "Os humanos não são ursos. Nós não hibernamos. E, como resultado, nosso metabolismo não flutua com as estações do ano".
Infelizmente, se você se pesa mais do que gostaria durante os meses de inverno, tem apenas sua inconsistência - e não seu corpo - a culpa. "Afinal, se você é consistente com seus hábitos de exercício, não há necessidade de alterar seus padrões alimentares", diz Stokes. "Infelizmente, muitas pessoas passam o inverno comendo um pouco mais e se exercitando um pouco menos".
Se isso soa como você, siga o conselho de Stokes: "Corte 200 calorias da sua dieta diária e amplie sua ideia de exercício", diz ele. "Se a neve impedir que você bata na calçada, por exemplo, acerte nas pistas. Duas horas de esqui queimam 984 calorias - mais de uma corrida de 10 quilômetros".
Em pouco tempo, você derreterá o excesso de gordura imediatamente. Se isso não funcionar, tente este treino de perda de gordura de corpo inteiro. Confie em nós: você terá o corpo dos seus sonhos na praia no auge do inverno.
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Ari Notis Ari é um editor sênior, especializado em notícias e cultura.