A dermatite seborréica é um transtorno da pele com coceira, vermelho e escamosa que pode afetar qualquer parte oleosa do seu corpo, mas, mais comumente, afeta o couro cabeludo. A pele é feita de dentro para fora, e leva de 20 a 30 dias para a pele que está se formando agora para alcançar a superfície, então não espere que as melhorias aconteçam durante a noite. Você deve combinar suplementos nutricionais com uma dieta saudável para alcançar a máxima eficácia. Fale com o seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
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Fibra
Quando seu corpo tem uma carga tóxica muito alta para o fígado para lidar eficazmente, as toxinas tentam escapar através de sua pele e muitas vezes se manifestam como uma distúrbio da pele. A fibra é essencial para absorver e eliminar com segurança toxinas do seu corpo. A Escola Canadense de Nutrição Natural, ou CSNN, recomenda tomar um suplemento de sementes de linhaça, farelo de aveia, pectina, psyllium, goma de guar ou fibra de farelo de arroz com uma dose de 5 g três vezes ao dia.
Vitamina A
A vitamina A é um poderoso antioxidante e de acordo com a sua importância para a pele saudável. As altas doses de vitamina A podem ajudar a aumentar a cicatrização da pele e manter a pele hidratada e lisa. Phyllis Balch, em seu livro "Prescription for Nutritional Healing", recomenda levar 100 000 unidades internacionais por dia por um mês e, em seguida, levar 50 000 UI por dia por duas semanas, seguido de 25 000 UI diariamente a partir daí.
Ácido graxo essencial
Os ácidos gordos essenciais, ou EFAs, também podem ser benéficos para a dermatite seborreica; Eles são pensados para promover a cura e a lubrificação da pele. A CSNN recomenda tomar 500 mg de ácido gama linolênico, ou GLA, que é um EFA ômega-6 que é bem conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias. A CSNN também recomenda a suplementação com óleo de peixe que contenha 1 a 2 g de EPA combinado e DHA, que são ácidos graxos ômega-3 considerados também benéficos para a pele. Alternativamente, você pode tomar o óleo de fígado de bacalhau, enquanto você não tem história de doença hepática.
Óleo de fígado de bacalhau
O óleo de fígado de bacalhau pode ser o suplemento de EFA mais eficaz, porque não só fornece EPA e DHA, também é uma ótima fonte das duas bem conhecidas vitaminas de suporte de pele, A e D. Bacalhau o óleo de fígado contém vitamina D3, que é a forma mais ativa e absorvível de vitamina D, e pensa-se que promove a cicatrização do tecido da pele. Se você já está tomando um suplemento de vitamina A com altas doses, fale com o médico antes de adicionar o óleo de fígado de bacalhau para garantir que você não overdose sobre a vitamina.
B Vitamin
As vitaminas B também são vitais para a pele saudável. Balch recomenda tomar um suplemento de complexo B de 50 a 100 mg três vezes ao dia com as refeições.As vitaminas B promovem a circulação adequada dos nutrientes e ajudam na reprodução de células da pele saudáveis. Além do complexo, Balch sugere tomar 50 mg de um suplemento B6 três vezes ao dia porque uma deficiência de B6 tem sido associada a distúrbios da pele.
