Embora a solidão exista desde que a humanidade começou a existir, um crescente número de evidências parece indicar que está se tornando uma epidemia na América, especialmente entre os jovens. Em maio passado, uma chocante pesquisa com 20.000 americanos, cerca de metade dos quais relatam sentir-se solitários "quase o tempo todo", descobriu que aqueles entre 18 e 22 anos parecem ser os mais solitários de todas as gerações.
Agora, um novo estudo publicado na revista International Psychogeriatrics revelou que as três idades em que a solidão parece atingir o pico são aproximadamente entre os 20 e os 50, os 50 e os 80.
Os pesquisadores usaram a UCLA Loneliness Scale, que emprega uma série de declarações para calcular uma pontuação de solidão entre 20 e 80, para avaliar os níveis de solidão entre 340 residentes de San Diego entre as idades de 27 e 101. Os resultados mostraram que 76% dos os participantes tinham níveis moderados a altos de solidão - e que "estava correlacionada com pior saúde mental e inversamente com estados / traços psicológicos positivos. Mesmo a severidade moderada da solidão estava associada a pior funcionamento mental e físico".
Afinal, sua saúde geral tem muito a ver com seu bem-estar emocional, e foi constatado que a solidão duplica o risco de morte prematura, aumenta o risco de doenças cardíacas e derrames, causa ansiedade e depressão e aumenta o risco de suicídio.
"Uma coisa a lembrar é que a solidão é subjetiva", disse à CNN o Dr. Dilip Jeste, autor sênior do estudo e professor de psiquiatria e neurociências da Universidade da Califórnia, em San Diego. "Solidão não significa estar sozinho; solidão não significa não ter amigos. Solidão é definida como 'sofrimento subjetivo'. É a discrepância entre os relacionamentos sociais que você deseja e os relacionamentos sociais que você tem ".
O fato de as pessoas parecerem mais solitárias do que nunca, apesar de terem mais meios de comunicação do que nunca, é o grande paradoxo da era digital. Um estudo de 2017 descobriu que as pessoas que passaram mais tempo nas mídias sociais realmente se sentiram mais socialmente isoladas do que aquelas que não o fizeram - então o aumento do vício em tecnologia certamente parece estar ligado ao aumento da solidão. Mas esse estudo avaliou apenas adultos entre as idades de 19 e 32, portanto, não está claro por que esse estudo destacou o final dos anos 20, meados dos 5 e o final dos anos 80 como os horários de pico da solidão.
Enquanto os pesquisadores não explicam esse ciclo de solidão, pode-se especular que isso tenha a ver com as idades que experimentam mais mudanças na vida. Você com mais de 20 anos sinaliza uma grande partida da idade adulta jovem, e se muitos de seus amigos se casarem e você ainda estiver solteiro, isso pode deixá-lo muito triste em uma noite de sábado. Muitas pessoas experimentam uma crise de meia-idade em seus 50 e poucos anos quando percebem que estão entrando em uma nova fase no processo de envelhecimento (o que também explica por que 55 é a idade em que os homens provavelmente trapaceiam). E quando você está no final dos anos 80, começa a perder amigos, o que é incrivelmente difícil (e é por isso que os estudos mostram que os idosos que têm uma forte rede de apoio tendem a viver mais).
Jeste descobriu um antídoto interessante, no entanto. Além da Escala de Solidão da UCLA, os participantes do estudo foram medidos na Escala de Sabedoria de San Diego - uma nova ferramenta usada para avaliar os níveis de sabedoria de um indivíduo - e encontraram uma relação inversa entre sabedoria e solidão.
"Em outras palavras, as pessoas que têm altos níveis de sabedoria não se sentem sozinhas e vice-versa", disse ele.
Embora a sabedoria possa ser difícil de medir, geralmente usamos a palavra para descrever pessoas que parecem capazes de captar significados e lições de suas experiências, têm uma boa quantidade de autoconhecimento e são capazes de ver a situação em geral quando as coisas estão acontecendo. difícil. Portanto, se você estiver se sentindo sozinho, pode deixar de passar no Instagram e trabalhar essas qualidades. E para mais maneiras de vencer a solidão, confira estas etapas apoiadas pela ciência para obter auto-ajuda.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar. Leia isto em seguida
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