Ciência diz que mulheres que fazem isso têm menos probabilidade de desenvolver câncer de mama

Já existe um grande corpo de pesquisa que indica que é muito mais saudável ser cotovia matinal em vez de coruja noturna. Um estudo recente descobriu que os tipos noturnos auto-descritos eram 23% mais propensos a sofrer de doenças respiratórias, 22% mais propensos a ter doenças gastrointestinais, 30% mais propensos a ter diabetes e tinham um risco geral de 10% maior de morrer por qualquer causa.

Agora, um novo estudo recentemente apresentado na NCRI Cancer Conference, em Glasgow, Escócia, descobriu que ser madrugador pode reduzir significativamente o risco de uma mulher desenvolver câncer de mama.

Pesquisadores analisaram os dados de 156.848 mulheres no projeto Biobank do Reino Unido e 228.951 mulheres que haviam participado de um estudo liderado pelo Consórcio Internacional da Associação do Câncer de Mama para verificar se aquelas com diagnóstico de câncer de mama eram mais propensas a cair em uma dessas dois cronotipos. Suas descobertas os levaram a concluir que os que acordam cedo têm um enorme risco reduzido de 40 a 48% de desenvolver câncer de mama em oposição aos corujas noturnos. Curiosamente, eles também descobriram que as mulheres que dormiam mais de oito horas por noite tinham um risco 20% maior de câncer de mama a cada hora adicional que dormiam, o que não é tão surpreendente, uma vez que pesquisas recentes descobriram que dormir demais pode ser tão mortal quanto dormir muito pouco.

Rebecca Richmond, pesquisadora do Programa Integrado de Epidemiologia do Câncer do Cancer Research UK e da Unidade Integrada de Epidemiologia do MRC da Universidade de Bristol e principal autora do estudo, disse que "essas descobertas têm implicações políticas potenciais para influenciar os hábitos de sono da população em geral". para melhorar a saúde e reduzir o risco de câncer de mama entre as mulheres ". No entanto, ela também observou que "gostaria de trabalhar mais para investigar os mecanismos subjacentes a esses resultados, já que as estimativas obtidas são baseadas em perguntas relacionadas à preferência da manhã ou da noite, e não na verdade se as pessoas acordam mais cedo ou mais tarde no dia. Em outras palavras, pode não ser o caso de mudar seus hábitos alterar o risco de câncer de mama; pode ser mais complexo que isso ". De fato, você pode estar pensando: que diferença faz se você fica acordado até tarde e acorda cedo? Como isso pode afetar sua saúde? A resposta para isso pode muito bem estar neste estudo recente sobre jetlag social, que postula que, como a sociedade segue um cronograma que favorece aqueles cuja atenção e resistência está no auge da manhã, as corujas noturnas são constantemente forçadas a estragar suas próprias vidas. relógios de corpo a fim de obedecer às programações padrão. Portanto, embora possa não haver nada inerentemente errado em ficar acordado até tarde e acordar mais tarde, a menos que você seja aposentado ou por conta própria, as corujas noturnas estão constantemente lutando contra seus próprios relógios biológicos para se adaptar à programação social, em detrimento de sua saúde mental e emocional. Isso pode tornar as corujas noturnas mais propensas a lidar com o problema, adotando maus hábitos de vida, que por sua vez causam doenças como o câncer.

Embora não seja fácil alterar seu cronótipo, é possível adaptar seu comportamento seguindo regimes como a rotina de sono limpo de Gwyneth Paltrow.

Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar. Leia isto em seguida

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