Você obviamente sabe que fumar é muito, muito ruim para você. Segundo o Relatório do Cirurgião Geral de 2014 sobre Tabagismo e Saúde, o tabagismo causa uma em cada quatro mortes relacionadas a doenças cardiovasculares nos Estados Unidos, tornando-se uma das principais causas de morte evitável no país. Ainda assim, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), em 2017, 14 de cada 100 adultos americanos fumavam, o que equivale a um número estimado de 34, 3 milhões de pessoas. Felizmente, você pode reverter os efeitos do fumo lançando seu último cigarro hoje. Mas quanto tempo exatamente leva para reverter os danos do cigarro depois que você sai? Bem, de acordo com uma pesquisa apresentada nas Sessões Científicas da American Heart Association 2018, pode levar mais tempo para seu corpo se recuperar do que você imagina.
Quando os pesquisadores analisaram a história de tabagismo ao longo da vida de 8.700 pessoas, eles descobriram que 70% dos eventos de doenças cardiovasculares - como derrame, ataque cardíaco e insuficiência cardíaca - ocorreram entre aqueles que fumavam maço por dia durante 20 anos, independentemente de eram fumantes atuais ou ex-fumantes. Os resultados também mostraram que o risco de doenças cardiovasculares diminuiu 38% nos primeiros cinco anos após o abandono.
Então, quanto tempo a saúde dos fumantes levou para retornar completamente ao normal? Quase duas décadas.
"O risco de doença cardiovascular permanece elevado por até 16 anos para ex-fumantes, em comparação com pessoas que nunca fumaram", disse Meredith Duncan, estudante de doutorado no Vanderbilt University Medical Center e autor do estudo, em comunicado. "O ponto principal é que, se você fuma, agora é uma boa hora para parar."
As boas notícias? Existem outros benefícios mais imediatos em parar de fumar. Duas semanas depois de desistir, o Instituto Nacional do Câncer observa que seus ossos estão mais fortes, sua função pulmonar melhora e seu risco de ataque cardíaco já começou a cair. O melhor de tudo é que, embora seus desejos possam ser intensos nos primeiros dias, eles devem desaparecer quase inteiramente dentro de um mês, quando seu cérebro se acostumar a não ser alimentado com nicotina.
Então agora que você sabe quanto tempo leva para reverter os danos do fumo, vá em frente e morda a bala! E se você sente que já tentou de tudo e ainda não consegue parar, confira A melhor maneira de parar de fumar que você nunca tentou.
