A dor das pedras nos rins - depósitos minerais dolorosos no sistema urinário - muitas vezes pode ser suficiente para fazer você desligar sapatos até a pedra passar. No entanto, você não precisa desistir do exercício até sentir-se melhor. De fato, o exercício regular, como a corrida, pode ajudar a prevenir cálculos renais, em primeiro lugar, de acordo com o Centro Nacional de Informações sobre Doenças Renais e Urológicas. Se você quiser acompanhar seus exercícios, você deve saber como controlar a dor de ter cálculos renais.
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Passo 1
Verifique com o seu médico para ver se você deve reduzir seus exercícios de corrida até que a pedra nos rins passe. Enquanto você provavelmente poderá exercer, seu médico pode recomendar limitações.
Passo 2
Beba bastante líquido ao longo do dia para ajudar a encorajar a passagem da pedra. As pessoas propensas a pedras nos rins devem beber pelo menos 2 litros de água por dia, de acordo com o Centro Nacional de Informações sobre Doenças Urológicas e Urológicas. Se você roda regularmente, você precisará aumentar esta ingestão para explicar a perda de líquidos por transpiração durante seus exercícios.
Passo 3
Tome medicamentos para dor prescritos ou recomendados por seu médico antes de seguir sua corrida. Mesmo se você não estiver sofrendo muita dor da pedra, você deve considerar tomar uma dose antes do treino, porque o exercício pode fazer com que a pedra se mova - provocando a dor causada pela condição.
Passo 4
Executar como você normalmente proporcionaria a dor não é muito grave. Pode levar semanas para uma pedra nos rins, embora a maioria demore apenas alguns dias após o desenvolvimento dos sintomas, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Durante este tempo, você pode experimentar períodos de relativamente pouca ou nenhuma dor, então manter-se com seus exercícios regulares são fáceis. No entanto, a dor pode ser grave em alguns pontos, dificultando a corrida.
Coisas que você precisa
- Água
- Medicamentos para alívio da dor
Dicas
- Se você é propenso a cálculos renais, sabendo que tipo de pedras você forma pode ajudá-lo a fazer modificações na dieta para preveni-las no futuro, observa a National Rins and Urologic Disease Information Clearinghouse. Sempre leve água na sua corrida.
Avisos
- Carregue o seu telefone celular no caso de você desalojar uma pedra nos rins durante a corrida e precisar de ajuda.
