Quando você se afasta do elíptico ou concluiu uma rodada de levantamento de peso, você pode notar que você Experimente um som sonoro ou agudo no seu ouvido. Embora possa estar preocupado, é uma ocorrência comum e pode estar relacionado com a condição conhecida como zumbido, o que faz com que você ouça tocar após determinadas atividades. O toque é geralmente inofensivo, exceto quando é o sintoma de uma causa mais séria. Saiba quando fazer uma pausa e quando ficar preocupado quando ouve o toque após o treino.
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Sintomas
Quando você ouve tocar nos ouvidos após o exercício, você pode notar alguns outros sintomas. Você também pode sentir tonturas e nauseas. O toque pode parecer diferente para pessoas diferentes, com alguns explicando o som como um grito agudo e outros descrevendo um sinal pulsante, silvestre ou rugindo. Você pode notar que o toque é pior quando você participa de exercícios especialmente intensos ou empurra seu corpo mais do que o habitual.
Causa
A forma mais típica de zumbido após o exercício é causada pelo aumento do fluxo sanguíneo em seu corpo. Quando você se exercita, seu coração bombeia mais sangue para ajudar a sustentar seus músculos com oxigênio. Isso pode resultar em sangue extra bombeado para áreas que podem não precisar dele, como seus ouvidos. O toque nas orelhas também pode ser o resultado de infecções e resfriados no ouvido, o que pode aumentar ao pressionar seus ouvidos através do aumento do fluxo sanguíneo durante o exercício. Você também pode experimentar tinnitus de manter sua musica de treino muito alta no ouvido.
Prevenção
Ao manter sua musica de treino em um nível de volume mais silencioso do que o normal, você pode reduzir o zumbido causado pelo som. Transforme sua música em 50% da capacidade total do seu player de música, a fim de preservar sua audição e evitar o toque nos ouvidos após o exercício. Tire um tempo para esfriar após o treino, então você não vai de um período de exercício de alta intensidade para um descanso imediato. O abrandamento gradual da sua freqüência cardíaca poderia ajudar a prevenir o zumbido temporário. Administre seu nível de estresse e consumo de álcool, o que pode contribuir para a gravidade do zumbido.
Tratamento
Quando os remédios de estilo de vida e os métodos de prevenção não funcionam para parar de tocar nos ouvidos após o exercício, é um bom momento para marcar uma consulta com o seu médico. Seu médico pode examinar sua orelha para procurar problemas como bloqueios de cera de ouvido ou uma infecção no ouvido. Uma vez que ela descarta as causas possíveis do remate, ela pode prescrever ferramentas como o ruído branco, um fone de ouvido mais silencioso ou mesmo um aparelho auditivo, se necessário. Enquanto alguns medicamentos antidepressivos podem ajudar a reduzir o zumbido, eles geralmente não são prescritos para casos simples, induzidos pelo exercício.
