O adágio de "sem dor, sem ganho" não se aplica a qualquer dor brusca ou repentina que ocorra durante o exercício. Na verdade, qualquer dor que dure mais de um dia ou mais, ou ocorre sem alterações no seu treino, deve ser avaliada por um profissional de saúde. Em geral, no entanto, a dor no meio durante o exercício é muitas vezes devido à tensão muscular.
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Identificação
A dor do quadrante superior direito é dor que ocorre na área do estômago abaixo da caixa torácica em seu lado de passeio. A dor pode ser nítida ou aborrecida, pode começar de repente ou construir lentamente. Para obter um diagnóstico preciso do seu médico, observe como a dor começa e como você a caracteriza.
Muscle Strain
A causa mais provável da dor do quadrante superior direito durante o exercício é um músculo tenso ou sobrecarregado. Músculos esticados ocorrem quando o tecido do músculo rasga ou se sobrepõe, causando dor. Isso pode acontecer com qualquer músculo, incluindo os oblíquos internos e externos que se estendem através da parte superior do abdômen. Crunches feitos incorretamente podem causar lesões aos oblíquos. Além disso, uma tensão crônica pode ocorrer quando você repete um movimento específico por um longo período de tempo, como balançar um clube de golfe ou jogar tênis.
Outras causas
A dor do quadrante superior direito também pode ser causada por infecção ou inflamação do trato digestivo. O exercício pode exacerbar a inflamação, causando dor. Os órgãos afetados podem incluir o pâncreas, o estômago ou o cólon. Além disso, se você tem cálculos biliares, eles podem se tornar dolorosos durante o exercício vigoroso; no entanto, é improvável que a dor seja o único sintoma nesses casos, e você também pode ter náuseas ou febre. Se a dor do quadrante superior direito for acompanhada de outros sintomas, procure tratamento de um médico.
Tratamento
Trate uma tensão muscular com medicamentos para dor de repouso e balcão. Use gelo na área afetada por 15 minutos de cada vez, a cada duas ou três horas. Não há necessidade de despertar durante a noite para brilhar a lesão, mas tente dormir em uma cadeira ou reclinação que não permita muito movimento para dar ao músculo lesado a chance de descansar. A maioria das tensões musculares leva várias semanas para curar, mas busque intervenção médica se sua dor não diminui após alguns dias. Uma vez que a dor não é tão intensa, faça alongamentos leves para ajudar a curar a lesão.
