Se suas pernas coçam e queimam durante ou após o exercício, você pode ter uma condição chamada urticária. Muitas vezes, é referido como uma alergia ao exercício e faz com que sua pele expulse em colmeias. Você também pode enxaguar e sentir muito prurido. Uma vez que você recebe um diagnóstico para esta condição, é importante eliminar seus gatilhos enquanto ainda obtém o exercício que você precisa para se manter saudável.
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Tipos de exercícios
Certos tipos de exercício podem fazer com que os sintomas da urticária aumentem mais do que outros. De acordo com um estudo publicado em "American Family Physician", os sintomas aparecem mais frequentemente quando você realiza atividades como voleibol, dança e esqui. Às vezes, as reações podem ser severas e fazer com que você avance, passando o ponto da pele ardente à anafilaxia. A anafilaxia é a escalada perigosa de uma reação alérgica que provoca inchaço das vias aéreas, falta de ar, sibilos e até mesmo a morte. Você precisa estar preparado para ligar para o 911 ou ter um injetor de epinefrina à mão se suas alergias forem graves. Execute uma variedade de atividades de exercícios para descobrir quais ativam seus sintomas. Evite isso em favor de outras atividades que não causam seus sintomas.
Alimentos podem ser culpados
Em alguns casos, é uma combinação de alimentos e exercícios que causam a urticária, diz "American Family Physician". Alimentos que foram identificados como prováveis desencadeantes, incluindo tomates, trigo, queijo, aipo e frutos do mar. No entanto, seus gatilhos específicos podem ser diferentes. Mantenha um diário de alimentos por várias semanas e monitore o que você comeu antes das sessões de exercícios. Se você notar padrões, não coma esses alimentos de gatilho por várias horas antes de se exercitar.
Tratamentos
Os anti-histamínicos com prescrição podem ser tudo o que você precisa para tratar sua urticária e eliminar a coceira e a queima nas pernas durante o exercício. Se a sua urticária é grave e você começa a sufocar, wheeze ou sofrer inchaço, você pode ser avisado em levar a epinefrina com você o tempo todo em caso de anafilaxia.
Alterações de estilo de vida
Simplesmente fazer modificações em seu estilo de vida pode ser tudo o que você precisa para evitar urticária. Por exemplo, evite tomar medicamentos antiinflamatórios não esteróides antes de trabalhar, porque eles foram ligados a disparos. Da mesma forma, você não deve se exercitar novamente até que todos os seus sintomas do ataque de alergia anterior tenham diminuído. Se sua urticária é inevitável até certo ponto, sempre faça exercício com um amigo no caso de você entrar em anafilaxia.
