Quem já se apaixonou sabe que terminar é dolorosamente doloroso, especialmente se terminar com as coisas não foi uma decisão sua. A dor percorre todo o seu corpo, e seu coração parece que está pegando fogo e frio ao mesmo tempo. Talvez você não consiga parar de chorar, ou talvez esteja tão deprimido que ache difícil sair da cama e se motive a fazer qualquer coisa. Você é consumido por um sentimento constante e avassalador de intensa perda e desejo, e simplesmente não consegue parar de pensar na pessoa que se foi. Se a condição piorar o suficiente, é possível morrer de um coração partido.
E uma das coisas que dificulta todo o processo é o fato de que tendemos a nos sentir culpados, zangados ou envergonhados com o quão terrível nos sentimos. "Por que eu não posso simplesmente superar isso?" você pensa consigo mesmo. "Se eles não querem você, então você não deve querer", dizem seus amigos. Mas o cérebro não funciona assim.
A boa notícia é que a ciência está do seu lado aqui, pois há uma variedade de razões baseadas em pesquisas pelas quais as quebras doem tanto quanto elas. Você pode vê-los abaixo e, se estiver passando por um rompimento, tente ouvir esta lista de reprodução musical que os cientistas selecionaram para curar um coração partido.
1 É como uma morte
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Quando um amigo próximo ou um membro da família morre, ninguém espera que você se recupere em algumas semanas. Mas uma das coisas que dificulta os rompimentos é que você tende a ter um tempo relativamente curto para sofrer, depois do que as pessoas agem como se fosse patético se você não pode simplesmente deixar ir e seguir em frente com sua vida. Alguns podem até ficar exasperados e dizer algo como "Não é como se alguém tivesse morrido".
Mas, na verdade, segundo os especialistas, a maneira como as pessoas processam emocionalmente as separações é muito semelhante à maneira como processam uma morte súbita, e é por isso que passamos pelos mesmos cinco estágios de luto: negação, raiva, barganha, depressão, e aceitação.
2 O amor é um vício
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Em Why We Love , a antropóloga biológica Helen Fisher argumenta que o amor romântico pode ser tão viciante quanto qualquer outra forma de abuso de substâncias. O amor romântico inunda o cérebro com hormônios do bem-estar, como a dopamina, e recompensa os centros de prazer no cérebro da mesma maneira que uma droga realmente potente. É por isso que os amantes tendem a experimentar desejos intensos pelo objeto de seu desejo, e sentem que estão dispostos a abandonar qualquer coisa que esteja com eles ou até morreriam por eles. Enquanto isso cria uma sensação notável de euforia quando estamos de fato com eles, também significa que podemos experimentar os mesmos sintomas de abstinência que alguém que está tentando vencer o vício em drogas pesadas.
Algumas das evidências mais convincentes para o fato de que o amor é uma droga é que, quando Fisher e seus colegas conduziram um estudo inovador sobre pessoas que estavam passando por um rompimento recente, descobriram que suas varreduras cerebrais eram notavelmente semelhantes às de um viciado em cocaína.. E, como um viciado em abstinência, pode sentir-se disposto a fazer qualquer coisa para obter apenas mais um "golpe" na pessoa, mesmo que saiba que isso tornará mais difícil ficar limpo a longo prazo. corre. Pelo que vale, no entanto, um estudo recente afirma que, em certos casos, não há problema em dormir com seu ex.
3 Seu cérebro está faminto
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Uma das outras descobertas interessantes do estudo de varredura cerebral de Fisher foi que houve um aumento da atividade no núcleo caudado, uma região associada à detecção e expectativa de recompensa, além da área tegmentar ventral - o circuito de recompensa do cérebro.
Quando você está com seu amante, o sistema de recompensa do seu cérebro está sendo constantemente satisfeito. Mas quando você não está mais vendo a pessoa, seus neurônios ainda esperam essa recompensa. Mesmo sabendo que não vai conseguir mais, leva um tempo para o seu cérebro recuperar o atraso.
4 Você não pode ver claramente
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Outra descoberta do estudo de Fisher foi que, quando nos apaixonamos, partes do cérebro ligadas a emoções negativas, avaliação crítica das características comportamentais e avaliação da confiabilidade tornam-se desativadas. Nessa medida, Chaucer estava certo quando disse: "O amor é cego". Fisher acredita que nossa incapacidade de ver as falhas de nosso objeto de afeição decorre de nossa necessidade de nos apegar a alguém por tempo suficiente para se reproduzir, e é por isso que essa euforia cega diminui após cerca de 18 meses. Seu corpo basicamente fornece um prazo para a reprodução, após o qual permite que você veja a pessoa por suas verrugas e tudo.
"Acho que o amor romântico evoluiu para permitir que as pessoas concentrassem sua energia de acasalamento em apenas uma pessoa de cada vez, economizando tempo e energia de acasalamento", disse Fisher. "Não é propício para a vida real viver nesse estado há 20 anos, porque você se distrai com isso, não consegue pensar em outras coisas, esquece o que está fazendo, provavelmente não come direito, certamente não durma bem e você passa por altos e baixos… acho que o apego evoluiu para tolerar alguém pelo menos o tempo suficiente para criar uma criança ".
O problema é que, se alguém terminar com você enquanto você ainda está na fase em que seu cérebro está desativando sua capacidade de detectar falhas, é provável que você continue idolatrando-as, por mais terríveis que seus amigos continuem dizendo que são. A boa notícia é que isso passa e, eventualmente, você será capaz de vê-los pelos idiotas que eles realmente eram.
5 A dor é física
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Um crescente corpo de pesquisa parece sugerir que fazemos muita distinção cultural entre dor física e dor emocional. Por exemplo, um estudo recente descobriu que o alívio emocional que você experimenta ao dar as mãos a um ente querido pode realmente aliviar a dor física.
Infelizmente, o oposto também é verdadeiro. Em um estudo de 2011, os participantes receberam fotos de seus ex e descobriram que as imagens estimulavam as mesmas partes exatas do cérebro associadas à dor física. De acordo com o artigo, os resultados indicam que "a rejeição e a dor física são semelhantes não apenas pelo fato de serem angustiantes - elas também compartilham uma representação somatossensorial comum". É por isso que alguns estudos mostraram que estourar Tylenol pode ser um pouco eficaz para lidar com uma separação.
6 O sistema nervoso parassimpático é ativado
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A maioria dos estudos sobre o coração partido se concentrou no cérebro, mas alguns cientistas acreditam que a sensação que identificamos como coração partido também tem a ver com o disparo hormonal do sistema de ativação simpático (que controla a resposta de luta ou fuga) e o sistema de ativação parassimpático (que controla a resposta de repouso e digestão).
"De uma maneira um tanto oposta a quando enfrentamos uma ameaça, a rejeição ativa nosso sistema nervoso parassimpático", escreveu a neurocientista Melissa Hill para o The New York Times . "Um sinal é enviado através do nervo vago do nosso cérebro para o coração e o estômago. Os músculos do sistema digestivo se contraem, fazendo com que pareça que existe uma cova na parte mais profunda do estômago. Nossas vias aéreas se contraem, dificultando A batida rítmica do nosso coração é tão lenta que parece, literalmente, como se nosso coração estivesse se partindo."
7 É Evolucionário
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Quando você está passando por um rompimento, não é incomum sentir-se impecavelmente sozinho no mundo, mesmo que você tenha o apoio de familiares e amigos. Você pode sentir ansiedade e um sentimento irracional de estar em algum tipo de perigo mortal. Alguns cientistas acreditam que isso ocorre porque, na época, ser rejeitado ou separado de sua tribo realmente constituía uma crise em sua capacidade de sobreviver, e ainda temos que derramar essa sensação primordial.
"De uma perspectiva evolutiva, sabemos que a companhia é um impulso primordial", disse Guy Winch, psicólogo e autor do livro Como consertar um coração partido, lançado recentemente . "Você pode imaginar se um membro de um clã desapareceu e nenhum dos outros membros dessa tribo sentiu necessidade de ir procurá-los ou não sentiu a dor da separação?"
8 Seus sonhos são tracejados
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Uma das piores coisas sobre o fim de um relacionamento sério é o fato de que você precisa aceitar o fato de que todos os planos que você tinha para o seu futuro não vão acontecer.
"Quando você está construindo um vínculo romântico, fala dos sonhos, ambições e objetivos comuns um do outro. Você tem respeito mútuo e concentra sua atenção um no outro. Esses vínculos de apego humano, uma vez formados, são extremamente fortes, então pode demorar muito tempo para se separar dessa pessoa e, em alguns casos, sempre haverá restos desse vínculo ", disse Bianca Acevedo, neurocientista e especialista em amor, ao Medium. "Não apenas o desgosto pode parecer uma experiência emocionalmente devastadora, mas quando você repentinamente se torna solteiro novamente, pode sentir como se tivesse perdido uma parte de si mesmo investindo no processo dessa fusão ou relacionamento que ocorreu. Mas, socialmente, ainda não trate da mesma maneira que lamentar alguém que está passando. Portanto, é crucial ter tempo para lamentar e fazer um balanço do que aconteceu."
A pesquisa sobre o amor romântico ainda está em seus estágios iniciais, mas existem duas principais conclusões que foram suficientemente comprovadas como verdadeiras. A primeira é que, no nível científico, você tem toda a justificativa de se sentir tão terrível quanto uma pessoa viciada em tomar uma droga ou alguém que perdeu um ente querido ou um neandertal que de repente se viu sozinho na natureza, então não deixe alguém te convencer de que você deveria "simplesmente superar isso".
Segundo, o tempo cura todas as feridas. Portanto, não importa o quanto dói agora, você pode ter certeza de que, em pouco tempo, a química do seu cérebro voltará ao normal - e você ficará bem.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.