Para a maioria das pessoas com diabetes, a principal preocupação com a saúde é manter os níveis de açúcar no sangue sob controle e evitar flutuações selvagens que possam causar complicações de saúde. Os indivíduos diabéticos podem querer experimentar a casca de psyllium como forma de baixar os níveis de glicose no sangue naturalmente. Além de ser útil no controle de açúcar no sangue, suplementos de casca de psyllium também podem beneficiar a saúde dos diabéticos de outras maneiras.
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Psyllium Husk
A casca de psyllium, a camada externa de sementes de psyllium, incha ao contato com a água e atua como fibra solúvel no trato digestivo. A casca de psyllium pode ser comprada como pó solto ou pré-formada em comprimidos, cápsulas ou grânulos. Psyllium pode ser usado para uma variedade de propósitos, incluindo o tratamento de colesterol alto, síndrome do intestino irritável, constipação e diabetes. A casca de psyllium deve ser tomada com água, porque pode inchar na garganta e causar obstrução se for tomada sem líquido. Os indivíduos que tomam psyllium também devem beber seis a oito copos de água por dia.
Açúcar no sangue e Psyllium
Indivíduos com diabetes têm problemas para produzir insulina suficiente ou usando a insulina que produzem para manter os níveis de glicose no sangue sob controle. O psyllium de consumo pode ser uma maneira de ajudar a modular o açúcar no sangue. Em um estudo de 1991 no "American Journal of Clinical Nutrition", para indivíduos com diabetes não insulino-dependente, tomar psyllium com café da manhã e jantar foi encontrado para reduzir o aumento da glicose após cada refeição durante o dia, incluindo o almoço.
Nível de lípido
Além da capacidade de redução de glicose no sangue da casca de psyllium, este suplemento de fibra também pode diminuir os níveis de lipídios no sangue em diabéticos. Um estudo de 1999 no "American Journal of Clinical Nutrition" descobriu que os níveis de colesterol total caíram em 8. 9 por cento e os níveis de colesterol LDL caíram 13 por cento em homens diabéticos que tomaram uma dose de 5. 1 g de psyllium duas vezes por dia durante oito semanas quando comparado aos homens que tomam um placebo. O colesterol LDL é o tipo que contribui para a doença cardíaca e se constrói nas paredes das artérias para formar placas arteriais.
Preocupações
Como o psyllium pode diminuir o nível de açúcar no sangue, você deve falar com seu médico antes de usá-lo, especialmente se estiver em medicação destinada a baixar os níveis de glicose no sangue. Algumas pessoas precisam alterar sua dose de medicação ao tomar psyllium. Em alguns diabéticos, usar psyllium pode reduzir a necessidade de medicação para diabetes. Tenha cuidado para escolher um produto de psyllium sem açúcares adicionados, porque estes podem negar qualquer efeito positivo que o psyllium tenha nos níveis de glicose no sangue.
