O suplemento totalmente natural de psyllium husk é freqüentemente usado para tratar constipação, mas pesquisas recentes descobriram que também pode ser benéfico para pessoas com intestino irritável síndrome ou IBS. Pessoas com IBS geralmente experimentam uma série de sintomas que podem dificultar a determinação de um tratamento eficaz. Felizmente, o IBS geralmente pode ser controlado através de mudanças de dieta e estilo de vida. Psyllium husk é uma adição dietética possível que pode reduzir os sintomas desta desordem intestinal comum.
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Psyllium Husk
A casca de Psyllium é composta pelo casco exterior da semente de psyllium, ou Plantago ovata. As cascas são retiradas das pequenas sementes após a colheita. A casca de psyllium contém grandes quantidades de muscilagem, um tipo de fibra solúvel que pode beneficiar a saúde intestinal quando as sementes ou a casca são consumidas. Como outros tipos de fibra solúvel, como os beta-glucanos encontrados na aveia, a musculatura na casca de psyllium funciona no trato digestivo para aliviar a diarréia e a constipação. Psyllium husk está disponível como suplemento dietético e deve ser tomado com um copo de água.
IBS
IBS é uma condição caracterizada por um grupo de sintomas diferentes que afetam os intestinos e podem ir e vir. Dor abdominal e desconforto constituem os sintomas básicos. Os sofredores experimentam diarréia, constipação, cãibras, inchaço e gás. Embora a causa seja desconhecida, a sensibilidade dos músculos e nervos que envolvem o cólon pode ser culpado. Algumas pessoas com IBS experimentam mais sintomas quando estão sob estresse, enquanto escolhas dietéticas precárias podem desencadear um episódio de IBS em outros.
Psyllium como Tratamento
O American College of Gastroenterology sugere psyllium como uma opção de tratamento para pessoas que sofrem de IBS. O jurado ainda está fora, no entanto, de saber se a casca de psyllium pode realmente ajudar os doentes com IBS. Em um estudo de 2009 publicado no "British Medical Journal", os pacientes com IBS obtiveram mais alívio do suplemento de psyllium do que tomar farelo de trigo ou um placebo. Outros estudos encontraram resultados mistos. As pessoas que usam casca de psyllium para tratar seus sintomas de IBS devem começar tomando 1/2 colher de chá de casca de sementes com 8 onças de água uma vez por dia. Isso pode eventualmente ser aumentado até o paciente tomar psyllium quatro vezes ao dia.
Considerações
Indivíduos com IBS devem discutir usando casca de psyllium com um médico antes de tentar por conta própria. Indivíduos com IBS podem precisar aumentar sua dosagem de psyllium extremamente lentamente porque um aumento súbito na quantidade de fibra na dieta pode causar gás e inchaço que podem desencadear um episódio de IBS. Os efeitos do psyllium podem levar até quatro semanas para surgir, então os pacientes com IBS podem precisar esperar um pouco para decidir se o psyllium é eficaz.
