Existem muitas tradições de Natal que são boas para sua saúde mental. Pesquisas mostram que a decoração de festas, mesmo que seja um pouco cedo, pode fazer as pessoas se sentirem alegres e brilhantes. E o riso que vem da leitura das cartas hilárias das crianças para o Papai Noel também faz bem ao seu corpo. Mas a única tradição de férias que poderia estar secretamente prejudicando sua saúde mental é ouvir música de Natal.
Não nos entenda mal: tocar uma música amada de férias que traz de volta lembranças quentes da sua infância quando você está de bom humor é uma coisa. Mas quando você está evitando o supermercado porque não aguenta ouvir Mariah Carey dizendo "Tudo o que eu quero de Natal é você", essa é outra história. Algumas lojas de varejo começam a lançar as decorações de Natal - e a música que as acompanha - bem antes do Dia de Ação de Graças. De acordo com o Tampa Bay Times , a Best Buy começa a tocar "Here Comes Santa Claus" já em 20 de outubro, e o Walmart começa a polvilhar um "Frosty the Snowman" ou dois em meados de novembro, bombando as geléias de Natal para " 100% "na sexta-feira negra.
Provavelmente porque a pesquisa mostrou que a música afeta a maneira como pensamos e agimos, mesmo que seja apenas tocando em segundo plano. De acordo com um estudo de 1999 publicado no Journal of Applied Psychology, as pessoas compram mais vinho francês quando uma loja toca música francesa e mais vinho alemão quando a música alemã está estridente. Portanto, faz sentido que as lojas de varejo pensem que explodir os sucessos do Natal obrigaria as pessoas a comprar mais brinquedos para seus filhos. Mas essa estratégia pode facilmente falhar.
Veja bem, muitas pessoas temem absolutamente a música do feriado; de acordo com uma pesquisa de 2011 da Consumer Reports, 23% dos americanos o fazem, para ser exato. Afinal, o Natal pode ser um momento estressante. Para as pessoas que sofrem de transtorno afetivo sazonal ou para quem perdeu entes queridos durante as férias, o Natal pode ser uma época deprimente do ano. Nesses casos, ouvir música que lembra as pessoas do feriado pode até ser desencadeador.
Segundo os especialistas, o efeito pode ser especialmente pronunciado se você for forçado a ouvir as músicas repetidamente por causa da relação em forma de U entre a frequência com que ouvimos uma música e o quanto gostamos - um fenômeno conhecido como mera exposição efeito. Tendemos a gostar de uma música quando a ouvimos, mas esse prazer atinge um pico e dá uma guinada para baixo uma vez que a ouvimos muitas vezes.
"Qualquer pessoa que tenha trabalhado em uma loja de Natal nos feriados saberá do que estou falando", disse à NBC Victoria Williamson, PhD, que realiza pesquisas sobre a psicologia da música na Universidade de Londres.
"As pessoas que trabalham nas lojas precisam aprender a afinar a música de Natal, porque, se não o fazem, realmente não é possível se concentrar em mais nada", disse a psicóloga clínica Linda Blair à Sky News. "Você simplesmente gasta toda a sua energia tentando não ouvir o que está ouvindo."
Portanto, se você deseja manter a sanidade nesta temporada de férias, pode variar um pouco a lista de reprodução. E para obter mais conselhos de especialistas sobre como passar por dezembro, confira 17 Dicas Principais de Psicólogos para Lidar com o Estresse nas Férias.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.