Os suplementos de chá verde vêm da planta de chá Camellia sinensis. Tradicionalmente, o chá verde foi consumido na China, na Índia, no Japão e na Tailândia como estimulante, diurético, adstringente e para promover a saúde cardiovascular. Recentemente, os suplementos de chá verde também foram defendidos no tratamento de doenças crônicas, como diabetes e câncer. Os suplementos de chá verde estão disponíveis nas formas de chás de ervas, extratos, comprimidos e cápsulas.
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Descrição da planta
Camellia sinensis é um arbusto grande e resistente com folhas verdes, que atinge mais de 6 pés de altura. É indígena da China, Índia, Tailândia e Japão e amplamente cultivada nesses países. Por exemplo, a China produz cerca de 300 variedades diferentes de Camellia sinensis. As folhas são de 4 a 15 cm de comprimento e 2 a 5 cm de largura com pequenas estruturas de folhas delicadas. Normalmente, o broto e as primeiras duas a três folhas são colhidas para processamento.
Composição de suplementos de chá verde
Os extratos de chá verde contêm a maior concentração de compostos de polifenóis, produtos químicos com propriedades de eliminação de radicais livres. Epigallocatechin galate, ou EGCG, é o polifenol mais robusto no chá verde, que representa cerca de 40 por cento do teor total de polifenóis de extratos de chá verde. Os suplementos de chá verde também contêm óleos voláteis, alcalóides, cafeína, taninos, polissacarídeos, vitaminas e minerais.
Benefícios para a saúde do chá verde
Os suplementos de chá verde foram demonstrados para proteger contra o câncer ou diminuir sua progressão uma vez que ele se desenvolveu. Os efeitos antitumorais do chá verde são em grande parte atribuídos aos potentes efeitos antioxidantes dos polifenóis do chá verde, de acordo com o Centro de Pesquisa Biomédica Pennington. Os suplementos de chá verde também são usados para controlar a glicemia em pacientes com diabetes tipo 1. Eles podem baixar os níveis de açúcar no sangue, melhorando a secreção de insulina. Complementar com produtos de chá verde também ajuda a prevenir a pressão arterial elevada, acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos.
Efeitos secundários
Os suplementos de chá verde são geralmente seguros, mesmo em quantidades maiores; no entanto, você deve tomar os produtos feitos com chá verde com cuidado, sob a supervisão do seu médico, porque o verde pode produzir efeitos colaterais como o resto.As mulheres devem evitar tomar suplementos de chá verde durante a gravidez e a lactação, porque o chá verde, a cafeína pode passar para o leite materno e causar problemas relacionados ao sono em lactentes. O chá verde pode estimular a produção de ácido estomacal excessivo, de modo que os pacientes com estômagos sensíveis devem limitar a ingestão de chá verde para evitar efeitos adversos, como queimaduras cardíacas, diarréia e redução do apetite.
