A glucosamina é uma substância natural nas células da cartilagem entre as articulações. Seu corpo produz a glucosamina que precisa para proteger seus ossos, mas a produção diminui com a idade. Lesões nas articulações podem danificar a cartilagem e os tecidos conjuntivos, o que aumenta sua necessidade de glucosamina. Para a saúde das articulações, você precisa tomar um suplemento de glucosamina, mas informe seu médico antes de começar a suplementar.
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Suplementos de Glucosamina
Os suplementos de Glucosamina são freqüentemente usados para tratar osteoartrite, o tipo mais comum de artrite. A osteoartrite é causada quando a cartilagem entre as articulações está danificada e quebra, observa o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, ou NCCAM. Seus ossos precisam de cartilagem para amortecer entre as articulações, de modo que os ossos não esfriam um contra o outro. Embora a osteoartrite geralmente ocorra mais tarde na vida, as lesões que podem danificar a cartilagem podem ocorrer em qualquer idade. Os suplementos de glucosamina podem ser comprados por balcão e estão disponíveis em forma de comprimido ou líquido.
Pros
A glucosamina pode ajudar a reduzir a inflamação nas articulações e aliviar qualquer dor que você experimente. Pode ajudar a reparar o dano da cartilagem que ocorre pela osteoartrite e pode ajudar a reduzir o risco de lesões nas articulações permanentes. De acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, ou AAOS, tomar suplementos de glucosamina pode reduzir o estreitamento relacionado com a idade das articulações do joelho, resultando em menos danos à cartilagem.
Contras
Adicionando suplementos de glucosamina à sua dieta pode causar sofrimento gastrointestinal, como diarréia, gás, inchaço ou constipação. Você também pode sofrer azia ou náusea depois de tomar uma pílula de glucosamina. O sulfato de glucosamina, a forma mais comum de glucosamina, pode causar dores de cabeça e sonolência, explica o AAOS. Se você tem uma alergia a marisco, você deve recusar-se aos suplementos de glucosamina. MedlinePlus. Com relatórios que a glucosamina é frequentemente colhida de marisco. Muitos tipos são feitos de esqueletos de lagosta, camarão e caranguejo. Ter uma alergia aos mariscos pode causar um surto. MedlinePlus. com também recomenda que se você for diabético, fique atento aos níveis de açúcar no sangue, pois existe a chance de que a glucosamina possa aumentá-los.
Outras Considerações
Dor nas articulações e inchaço muitas vezes podem ser aliviados com perda de peso e exercício físico. A osteoartrite geralmente afeta as articulações com peso, como os joelhos, explica o NCCAM. Alterar sua dieta pode ajudar com a perda de peso, portanto, há menos pressão em suas articulações. Aumentar a sua atividade física mantém suas articulações em movimento, para que elas não se endureçam e inundem. A glucosamina muitas vezes funciona melhor se comparada à condroitina.Enquanto a glucosamina ajuda a reparar o tecido, a condroitina ajuda a manter a cartilagem saudável, mantendo a água. Você pode ter mais benefícios se você tomar um suplemento que forneça ambas as substâncias. Se você decidir mudar sua dieta, começar um regime de exercícios ou tomar suplementos de glucosamina, fale com seu médico primeiro para garantir que você esteja saudável o suficiente para essas mudanças.
