Obter uma boa noite de sono é essencial para o seu bem-estar físico e mental. No entanto, se você respirar com a boca aberta quando está dormindo, pode sabotar o sono e correr o risco de desenvolver uma série de distúrbios. Se você sofre de algum dos seguintes distúrbios ou pensa que pode respirar pela boca quando está dormindo, consulte seu médico.
Vídeo do dia
ronco
O ronco é um fenômeno comum e irritante, e é quase sempre devido a respirar pela boca quando está dormindo. Se você adormecer sentado ou em uma posição desconfortável, sua boca provavelmente se abrirá e os músculos do palato se relaxarão. Quando você inalar o seu paladar e a uvula vibram, causando o som de ronco. O ronco pode ser tratado de várias maneiras, incluindo a mudança da posição de sono, a realização de exercícios de respiração ou o uso de tiras nasais.
Apnéia do sono
O ronco é um sintoma comum da apneia do sono, uma condição muito mais grave, na qual você luta intermitentemente para respirar ou para de respirar completamente enquanto dorme. Quando você respira pela boca quando está dormindo, a irritação resultante do sistema respiratório pode causar apneia, o que interrompe o sono e pode causar cansaço e desorientação durante as horas de vigília, e tem sido associado a condições, incluindo ataque cardíaco.
Asma
A respiração bucal quando adormecida pode desencadear asma, de acordo com "The Handbook of Sleep Medicine". "Isso ocorre porque, quando você respira a boca, o ar passa diretamente para os pulmões sem ser aquecido e filtrado por suas passagens nasais. Isso aumenta o risco de inalação de alérgenos, como poeira, pólen ou cabelos domésticos que podem causar um ataque de asma.
Halitose
O mau hálito, ou halitose, é causado pelo crescimento de bactérias na sua boca. Respirar pela boca, enquanto adormecido, seca sua boca, o que significa que há menos saliva para enxaguar as bactérias. Como resultado, você pode acordar com halitose forte. Quando você respira através de sua boca, também permite que você inalar bactérias ou alérgenos no ar que possam exacerbar seu mau hálito.
