Os probióticos são microorganismos que podem melhorar sua saúde quando você os leva nas quantidades certas, explica o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa. A maioria dos probióticos são bactérias, porque o corpo contém naturalmente bactérias nos intestinos. Duas bactérias probióticas de uso comum são Lactobacillus e Bifidobacteria, e podem ser usadas para vários problemas de saúde.
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Identificação de Lactobacillus Acidophilus
A bactéria Lactobacillus acidophilus é o suplemento probiótico mais utilizado, informou o Centro Médico da Universidade de Maryland. Essas bactérias podem ser encontradas em alguns suplementos e leite que foi enriquecido com bactérias acidophilus. As bactérias de Lactobacillus acidophilus estão naturalmente presentes em alguns alimentos, como iogurte com culturas ativas, tempeh e miso. As bactérias são tipicamente cultivadas em leite ou outros produtos lácteos e às vezes são liofilizadas em pó ou cápsulas, o que os torna mais fáceis de transportar.
Identificação de Bifidobacterium
As bifidobactérias são outro probiótico bacteriano de uso comum. Muito parecido com Lactobacillus acidophilus, esses alimentos são freqüentemente cultivados em condições baseadas em leite. As bifidobactérias também podem ser encontradas no chucrute. Os suplementos de bifidobactérias podem ser tomados por conta própria, mas são frequentemente combinados com outras estirpes probióticas de bactérias, como Lactobacillus acidophilus, o que ajuda a aumentar a diversidade das bactérias nos intestinos. Existem várias espécies de bactérias na família Bifidobacteria, incluindo B. longus e B infantis.
Usos
Os probióticos são freqüentemente usados após um curso de antibióticos. Os intestinos contêm bactérias que ajudam a evitar que bactérias infecciosas colonizem o trato digestivo ocupando espaço e recursos. Quando você toma antibióticos, as drogas matam bactérias infecciosas e saudáveis. Isso pode permitir que bactérias nocivas cresçam nos intestinos, resultando em diarréia. Acidophilus ou suplementos de Bifidobacteria podem ajudar a prevenir isso. Essas bactérias também podem ajudar a manter o sistema imunológico forte e ajudar com a digestão.
Considerações
Em geral, os probióticos são seguros para as pessoas usar, embora você sempre deve verificar com seu médico antes de começar um novo suplemento. Os probióticos podem ser perigosos para pessoas com sistemas imunológicos enfraquecidos, o que pode ocorrer devido ao uso prolongado de corticosteróides, uma infecção pelo HIV / AIDS ou transplantes de órgãos. Você também pode precisar de suplementos probióticos se tiver uma válvula cardíaca artificial; Em casos raros, essas bactérias podem infectar seu músculo cardíaco, e os pacientes com válvulas artificiais têm um risco aumentado dessa complicação.
