O treinador elíptico oferece um treino de baixo impacto, cardiovascular e não dependente do clima. Você busca um elíptico para a sua casa ou exercícios de ginástica para melhorar o tom muscular nas pernas e proteja seus joelhos do impacto tremendo de outras atividades aeróbicas. Com todos esses benefícios, você pode se perguntar por que seus pés ficam entorpecidos quando você está melhorando sua saúde.
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A Tamanho acima
Uma razão simples para o entorpecimento do pé em uma mudança elíptica e fácil é usar sapatos maiores. Você não precisa mudar para os waders do tamanho do palhaço, mas fale com um profissional do sapato sobre seus pés entorpecidos e aumente a metade de um tamanho. Os pés incham durante o exercício e a sala maior no seu sapato evita o entorpecimento que ocorre quando os sapatos estão muito apertados.
Pivotal Point
Seus pés não assumem toda a responsabilidade por entrar numbigo. O elíptico mantém seu pé estacionário e em um pedal plano. Se esta é a causa da sua sensação diminuída, procure um tipo diferente de máquina. Alguns elípticos têm almofadas de pé que se movem para mover os pés e os pés para cima e para baixo. Isso pode reduzir a chance de dormência no pé.
O pé inteiro e nada, mas o pé
A colocação de seus pés nas almofadas do pé faz a diferença. Todo o seu pé permanece em contato com as almofadas dos pés ao longo do movimento elíptico. Se você encontrar seu peso avançando para dentro das bolas de seus pés, você pode sentir dormência. Deslize os pés para frente ou para trás nos pedais até sentir-se confortável com o fluxo de sangue retornando aos dedos dos pés. Mantenha seu peso em seus calcanhares em vez de encaminhar os dedos dos pés enquanto pressiona os pedais.
This Little Piggy
A máquina elíptica mantém seus pés em uma posição, por isso é um treino de baixo impacto. Infelizmente, essa falta de movimento pode levar a dedos entorpecidos. Outra maneira de reduzir o desconforto é levantar levemente o pé do pedal e mexer os dedos dos pés. Se levantar seu pé joga seu ritmo, mexa os dedos dos pés dentro de seus sapatos para aumentar a circulação para o menor de seus piggy's.
