Experimentar sintomas de dor de cabeça durante o exercício pode prejudicar a qualidade do seu treino, o que pode ser muito frustrante enquanto você está tentando fazer algo bom para seu corpo. Seus sintomas podem indicar uma condição menor que você pode tomar medidas para evitar. Eles também podem sinalizar um problema de saúde mais grave que garante uma visita ao médico.
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Sintomas
Se você tiver uma dor de cabeça no exercício, você experimentará os sintomas clássicos da dor de cabeça. Você pode sentir a dor em ambos os lados da sua cabeça como uma sensação latejante. A dor pode ser breve, durando apenas alguns minutos. Também pode demorar, deixando você sentir-se drenado e irritado por várias horas após o exercício. A pressão que você sente é um sintoma de outras condições de saúde que podem contribuir para o seu desconforto.
Fatores contribuintes
É essencial permanecer hidratado enquanto trabalha fora. A desidratação pode levar a sérias consequências para a saúde sem a ingestão de água adequada para satisfazer a necessidade de fluidos de seu corpo. Os efeitos da desidratação podem ser exacerbados em condições quentes e úmidas, levando ao golpe de calor. As dores de cabeça são um sintoma comum de golpe de calor. A pressão na sua cabeça pode piorar se seus sintomas também são acompanhados por uma batida cardíaca rápida. Neste ponto, seu corpo está lutando para baixar sua temperatura interna direcionando o sangue para veias e artérias mais próximas da superfície da sua pele.
Quando consultar o médico
Se você nunca antes experimentou pressão em sua cabeça enquanto trabalha fora, você deve consultar seu médico para descartar outros fatores que podem causar sua dor de cabeça. As causas variam de benignas, como uma infecção sinusal para condições de saúde mais graves, como um tumor ou hemorragia. Você deve tomar nota de quaisquer outros sintomas que você está enfrentando, como náuseas ou visão dupla, para ajudar seu médico a diagnosticar sua condição.
Prevenção
Prevenção, é claro, é preferível experimentar o desconforto da pressão na sua cabeça. Você pode começar gerenciando os fatores que você pode controlar, como beber muitos líquidos durante o exercício. Para evitar sintomas causados por golpe de calor, você deve fazer seu treino em ambientes fechados em dias quentes e úmidos. Você também deve praticar a técnica de respiração adequada quando faz exercícios como o levantamento de peso. Segurar sua respiração pode causar picos de pressão arterial que podem levar a um acidente vascular cerebral, mesmo em indivíduos bem treinados, explica um estudo de 1995 da Universidade Loma Linda na Califórnia. Com consciência e precauções, você pode tomar as medidas necessárias para prevenir futuras dores de cabeça durante o exercício.
