Existem muitos equívocos comuns sobre vitaminas pré-natais e seu efeito em mulheres não grávidas. Você pode ter ouvido que eles vão ajudá-lo a crescer o cabelo mais longo, tornará sua pele mais clara - mesmo que eles o ajudem a perder peso. Nenhuma dessas afirmações é verdadeira; As vitaminas pré-natais são nada mais do que suplementos vitamínicos e minerais regulares.
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Mitos da vitamina pré-natal
Os mitos de vitaminas pré-natais abundam. Estranhamente, muitos dos equívocos comuns estão em oposição direta um ao outro. Algumas fontes alegam que as vitaminas são boas para você, se você não está grávida, enquanto outras afirmam que são ruins para você. Alguns dizem que vão fazer você perder peso, enquanto outros afirmam o contrário. No que diz respeito ao peso, as vitaminas pré-natais não podem afetá-lo de qualquer maneira; eles não contêm nutrientes que fornecem energia.
Ingredientes de vitaminas
As vitaminas préenatas são muito semelhantes aos suplementos vitamínicos e minerais regulares sem receita médica que você pode tomar diariamente. Eles contêm os mesmos ingredientes gerais, a maioria dos quais aparecem nas mesmas quantidades. As grandes diferenças entre as vitaminas pré-natais e os suplementos regulares são que as prenatais contêm mais ferro e mais ácido fólico. Esses nutrientes são particularmente importantes para as mulheres grávidas e seus fetos em desenvolvimento, e ajudam a promover o bem-estar da gravidez.
Perda de peso
Para perder peso, você precisa apenas de uma coisa: gastar mais calorias do que você toma. Embora isso possa ser mais fácil de dizer do que feito, é o fio comum compartilhado por todos os bem sucedidos planos de perda de peso. Você não pode perder peso tomando vitaminas; eles simplesmente não fazem com que você absorva menos calorias para gastar mais, o que significa que, por definição, elas não podem afetar a perda de peso. Vitaminas e minerais auxiliam na função celular, mas não causam uma taxa metabólica aumentada.
Segurança
Se você está preocupado com o facto de as vitaminas pré-natais não serem seguras para fins de perda de peso, você não precisa se preocupar. Enquanto as vitaminas são completamente ineficazes como uma estratégia de dieta, eles também não vão te machucar, explica Katherine Zeratsky, uma nutricionista da MayoClinic. com. As vitaminas préenatais têm grandes quantidades de ferro nelas, mas enquanto o ferro é tóxico em sobredosagem, as quantidades em pré-natais não são susceptíveis de afectar uma mulher que não é gravida de outra forma saudável.
